Fontaine Le Vieux Chats Et La Jeune Souris

Suivant le procédé applicable aux exercices précédents, la concentration porte sur des chiens, des chats, des oiseaux, des chevaux, des vaches, des veaux, des poules... Ceci doit être fait pendant cinq minutes, d'abord les yeux fermés puis les yeux ouverts. Si votre visualisation est aisée, ajoutez alors à celle-ci le mouvement des animaux, un chat faisant sa toilette ou attrapant une souris ou encore lapant son lait; un chien aboyant ou courant; un oiseau en vol ou becquetant sa nourriture