Nous ne sommes pas tous égaux devant le stress et nous avons tous des réactions différentes en face d'une situation stressante. Pour certains, il est stimulant. Mais sur du long terme et à une intensité trop élevée, il s'avère être un de nos plus grands ennemis. Il nous empêche d'avoir les idées claires, de dormir, nous met de mauvaise humeur et nous fait perdre le contrôle de nos émotions.
Comme nous n'avons pas tous non plus les mêmes besoins en matière de détente, voici 3 façons originales et agréables de lâcher la pression.

Le bikram ou hot yoga

Le bikram est une forme de yoga qui se pratique dans une pièce à 40 degres avec une humidité de 40%. Les cours se déroulent en une succession de 26 positions qu'il faut tenir pendant une minute. Cette discipline est plus demandante que le yoga classique et une bonne condition physique est nécessaire pour le pratiquer. Dès trois séances, on commence à sentir une amélioration au niveau de la respiration, de la concentration et de sa capacité à enchainer les mouvements. Le hot yoga favorise l'élimination des toxines et facilite les étirements des tendons et des muscles. On gagne en souplesse. Le bikram peut permettre aussi un amincissement mais bien entendu dans la cadre d'une alimentation équilibrée. Après quelques séances, vous vous sentirez rapidement plus zen. Vous serez rapidement capable de contrôler la plupart de vos émotions et vous réussirez à ne plus rougir, à ne plus avoir les mains moites ou la respiration saccadée à la moindre petite contrariété. Votre attitude sera vite plus positive. Et vous saurez surmonter des montagnes.
Le bikram est tout comme le yoga une philosophie de vie où les principes permettent de retrouver un mode de vie équilibré basé sur l'harmonie, l'écoute de soi et non sur la performance. À Montréal de nombreux centres de yoga proposent le bikram. À vous de vous lancer et découvrir les bienfaits de cet art de vivre.

La marche nordique

Si vous aimez le plein air et voulez