Bilan santé

Pages: 2 (282 mots) Publié le: 14 mars 2011
BILAN DES HABITUDES DE VIE

Santé et education physique
109-101-MQ

Travail présenté à
Monsieur (Nom)

Par (Nom)

Cégep regional de Lanaudière à Joliette
14mars 2011

14 mars 2011

En vu d’améliorer mon mieux-être, je dois modifier quelques habitudes de vie.
En premier lieu, je dois adopter un régime alimentaire sain.Mes repas comporte trop de
matières grasses et de sucres ajoutés, je ne mange pas trois repas par jour régulièrement.
Pour ne pas favoriser l’apparitions de maladieschroniques, je dois restreindre ma consommation de matières grasses et de graisses saturées, et naturellement, éviter de sauter des repas. Par contre, cette mauvaisehabitude provident du stress mal géré. Bien gérer le stress constitue un élement essentiel d’un mode de vie sain et équilibré. Lors d’une situation de stress, je mangeexagérément , donc gérer mon stress de manaière efficace va modifier mon alimentation positivement et ma santé psychique. Les bienfaits que pourraient apporter ces changementsvont changer du tout au tout mon comportement de tous les jours. Par exemple, j’aurai une meilleure humeur, une meilleure estime de soi et une plus grande sensation dumieux être. Enfin, une réduction du risque de developper une maladie cardiaque, le diabète,de la haute pression artérielle ou le cancer du côlon. En résumé, le mieux-êtreest fortement influencé par nos habitudes de vie que nous choisissons d’adopter.Même si nous n’avons qu’une mauvaise habitude, il va y avoir beaucoup de répercussions.Par exemple, si tu n’as pas un bon régime alimentaire sain, tu n’auras pas un poids santé. Hors, l’estime de soi sera basse et peut engendrer beaucoup de problème.
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