Confiance et estime de soie

1 / La confiance en soie

Répond à la question de suis-je capable ?

Donc avoir confiance en soie c’est prendre en compte toute mes qualités et toute mes limites. C’est donc se connaître.

Les clés de la confiance en soie :
Je suis dans l’instant présent.
Je m’accepte tel que je suis (prendre conscience de mes qualités et limites)
La responsabilité de moi même et de ma journée à travers mes choix, projets, communication. Je me pose la question de quoi faire et non « qui faut-il blâmé ».
L’affirmation de moi même (comment je m’affirme ? Je refuse de fausser la réalité de qui je suis pour éviter la désapprobation)
L’identification des objectifs (qu’est ce que je veux vraiment)

Chacun à sa propre vision du monde la carte n’est pas notre territoire !
3R => le passé sert à Renseigner, le présent à nous Réaliser et le futur à Rêver

2/ Estime de soie

Avoir une bonne estime de soie c’est :

Quelle vision j’ai de moi ?
Est ce que je m’aime tel que je suis ?

Les clés de l’estime de soie :
Je suis dans l’instant présent.
Je m’accepte tel que je suis (prendre conscience de mes qualités et limites)
La responsabilité de moi même et de ma journée à travers mes choix, projets,
Agir : je me fixe un objectif et je m’y tien.
Faire taire la critique intérieur
Accepter l’idée de l’échec
S’affirmer : savoir dire non sans agressivité et demander sans s’excuser

3 types de critique => Flou, Vrai, Fausse

Il existe 3 types d’écoute :

L’écoute flou : j’entend mais n’écoute pas, manque d’attention
Ecoute radio : j’écoute mais fait autre chose, mon corps n’est pas positionner à l’autre
Ecoute active ou participante : je suis présent, j’écoute en parlant avec le non verbale (hochement de la tête par exemple)