Parmi les tendances alimentaires actuelles, il y a le jeûne intermittent. Plus qu'un régime, cette nouvelle manière de s'alimenter aurait de très nombreux avantages santé. Jeûner pour maigrir serait même devenu le nouveau secret minceur. Dans cet article, découvrez les réels avantages du jeûne et comment le pratiquer avec une journée type de menu spécial fasting. Les intérêts santé du jeûne intermittentLe jeûne intermittent, qu'est-ce que c'est ? Ce type d'alimentation consiste …afficher plus de contenu…

En effet, certaines erreurs très courantes peuvent ruiner tous vos efforts et rendre le jeûne intermittent contre-productif.· Voici une liste des principales erreurs à éviter pour un jeûne réussi.· Ne pas boire suffisamment d'eau· L'élimination des déchets métaboliques et des toxines passe par une hydratation suffisante. En période de jeûne intermittent, cette hydratation doit être encore plus importante pour que l'organisme supporte les périodes de jeûne et continue à fonctionner de manière optimale. Lorsque l'on jeûne, la soif est souvent beaucoup moins importante. Il est donc impératif de faire attention à ce point et de boire au minimum 2 litres d'eau par jour, en répartissant l'apport sur la journée.· Manger deux fois plus pendant les périodes de prise alimentaire · Lorsque l'on pratique le jeûne, il peut être difficile de maintenir une …afficher plus de contenu…

On le voit. »Les travaux de son laboratoire ont permis de démontrer que le jeûne intermittent protège, chez l'animal, les cellules nerveuses pertinentes pour la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux.Évidemment, les rats et les souris qui suivent un jeûne intermittent contrôlé consomment moins de calories. Mais cette réduction de l'apport énergétique et la perte de