Amélie Albert-LeBlanc Pilate De quoi il s’agit? Il y a plusieurs méthodes d’exercices qui ont été inventées il y a quelques années. La nouvelle vague d’exercices au début du XXème siècle comprend les Pilate. Ce sport inventé par Joseph Hubertus Pilate est une forme d’activité physique incorporant le yoga, la gymnastique et la danse. Cette méthode d’activité physique a aussi été appelé la Contrôlogie car c’est l’étude des mouvements contrôlés du corps humain et des muscles grâce au renforcement de l’esprit. Le Pilate fait travailler les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. Cet exercice a pour but de rebâtir l’équilibre du corps, assurer le maintien de la colonne vertébrale et améliorer la coordination. Le Pilate est basé sur huit points fondamentaux; la concentration, la respiration, l’alignement du corps (centre de gravité), le contrôle, la précision, la fluidité, l’enchaînement et l’isolement. Les origines Joseph Pilate née en 1883 a souffert de rachitisme, une maladie de croissance, depuis sa naissance. Malgré cette maladie, Joseph a lutté toute sa vie pour devenir un athlète dans plusieurs différentes disciplines tels que le ski, le yoga, la plongée, la boxe, la gymnastique. Son objectif était de se débarrasser de toutes limitations physiques. Voila d’où vient son idée d’inventer un sport tel que le Pilate qui permet la réhabilitation d’athlètes, une source d’exercices pour plusieurs ou même un complément a un autre sport. Il a voulu répandre ses méthodes à travers le monde entier. Il à écrit un livre "Return to Life Through Contrology" pour s’assurer que ses techniques soient connues. Joseph Pilate quitte l’Allemagne dans les années 20 pour se rendre à New York pour ouvrir son propre studio de Pilate qui est d’ailleurs devenu très populaire rapidement. L’efficacité Le Pilate est non seulement utile pour des femmes enceintes; elle est aussi idéale pour des personnes plus âgées, des adolescents, des personnes avec un excès de