intro

Mon exposé va traiter des activités athlétiques à l'école. Une activité athlétique, c'est le fait de faire plus et mieux au travers de trois types d'action que sont la course, le saut et le lancer, et ce dans un milieu aménagé et standardisé.

C'est une activité de performance motrice, à dominante énergétique basée sur une action d'impulsion qui permet de projeter son corps ou un engin.

Je vous résumerai dans un premier temps ma préparation à l'épreuve pratique d'EPS, avant de rappeler la place des activités athlétiques dans les programmes. Enfin j'aborderai quelques pistes pédagogiques sur la course de durée.

Prem. Partie

J'ai choisi le 1500m. à l'épreuve pratique. Je pratique des sports d'endurance moins violent que la course comme la randonnée. Je me suis donc penchée sur la préparation de cette épreuve dès le mois de septembre ce qui m'a permis de développer deux objectifs.

Dans un premier temps, mon but était de gagner en endurance et en régularité, je me suis donc mise à courir 3 à 4 fois par semaine, au début pendant 10 à 15 minutes puis petit à petit, j'ai augmenté la durée de course jusqu'à atteindre 45 minutes (je prierai ceux qui me connaissent de ne pas rire)

Pour mon second objectif qui était de gagner en vitesse, j'ai intégré des exercices de course à intervalle.

J'ai également bénéficié d'une influence positive du type de terrain le jour de l'épreuve (car je me suis entrainée sur terrain accidenté) et aussi de la présence des autres candidats. Ma progression m'a permise de passer d'un temps de 8 minutes 50 début septembre à 7 minutes 10 le 30 mai dernier.

Cette préparation est passée par la familiarisation avec quelques termes techniques notamment la VMA que j'ai calculé avec le Test du Demi Cooper ce qui m'a permis de travailler sur une estimation de mes capacités à 12 km/h soit 2 min. au 400mètres.

(nb: test du 1/2 cooper: la plus grande distance possible effectuée (après échauffement de 20 min) divisé par 100)