EXPOSE EPS : athlétisme 1500 mètres

Introduction :

La prestation physique que j’ai réalisée est l’évaluation certificative d’une préparation physique dont la planification peut être assimilée à la mise en œuvre d’une unité d’apprentissage. En effet, on retrouve dans le 1500 m (démarche sportive) et l’EPS (démarche d’enseignement) : un point de départ ( transformations ( un point d’arrivée. A noter que pour le 1500m, l’évaluation sommative (point d’arrivée) relève la performance pure, tandis que pour l’EPS elle relève plutôt les acquis.

ANNONCE DU PLAN :

Nous verrons ainsi ma prestation physique et par la suite, en quoi ma démarche se retrouve dans la mise en œuvre de l’ EPS à l’école primaire.

1/ MA PRESTATION PHYSIQUE

L’objectif à atteindre était donc de réaliser la meilleure performance de temps possible sur 1500m.

1.1 Evaluation diagnostique : mon point de départ

J’ai d’abord effectué un test sur 1500 mètres afin de connaître ma performance de départ : j’ai effectué un chrono de 10 minutes . J’ai également pu calculer ma VMA (vitesse maximale aérobie) qui était de 12 Km/h. Cette première performance m’a permis d’identifier mes besoins et mes difficultés : je ne maîtrisais pas bien ma respiration , procédais par petites foulées et avais un réel manque de motivation.

Le 1500m est une activité de demi-fond qui requière plusieurs qualités (endurance, vitesse, condition physique) et sollicite deux filières énergétiques : la filière anaérobie lactique (40 %) et la filière aérobie (60 %).
Il faut alors pour réaliser une performance maximale : - A) être capable de soutenir un pourcentage élevé de VMA (vitesse maximale aérobie) le plus longtemps possible. - B) développer une tolérance aux déchets lactiques.

1.2. Transformations :

Objectifs des phases ????
Organisation de l’entraînement =>

Mon objectif était d’atteindre 8 min soit la moyenne. Pour ce faire, j’ai donc commencé à aller courir autour d’un