Exposé fréquence cardiaque
4157 mots
17 pages
Approche statistique classique En 1954 Astrand et Ryming ont établi la formule classique FCM=220-age à partir d'une étude statistique sur l'ensemble de la population. A partir de cette fréquence maximale théorique on peut déterminer différentes zones. Zone aérobie entre 70% et 80%, zone du seuil anaérobie entre 80% et 90% de la FCM. On peut aussi utiliser la formule de Karvonen où FCE est la fréquence d'entraînement :FCE = FCR + ( FCM - FCR ) x ( % de l'intensité )
|Ce qui donne |50-60% |: échauffement, récupération, perte de poids |
| |60-70% |: entraînement de base sur longue distance |
| |~ 80% |: endurance active ou résistance douce |
| |85-90% |: résistance dure fractionné long |
| |90-95% |: fractionné court |
Déjà en 1989 Vidalin notait que la FCM observée ne correspondait pas à la théorique pour la plupart des sportifs de plus de 30 ans. De même les sportifs n'arrivent pas toujours à trouver une utilité aux concepts de zone aérobie ou anaérobie définies par des pourcentages de la FCM.
Mesures La fiabilité des cardio-fréquencemètres semble bonne à partir du moment ou ils sont posés correctement. La fiabilité des indications fournies par les sportifs sur les valeurs observés nous a paru correcte. Le fait de pouvoir faire chez le même individu plusieurs mesures similaires pour s'assurer de la cohérence des résultats est un facteur important dans la fiabilité de la valeur prise.
FCM : Nous avons pris