La condition physique et les bases de l’entrainement

UE K1050 : Théorie de la kinésithérapie

Objectifs
• Mettre en évidence le lien existant entre la condition physique et la santé
• Comprendre ce qu’est la condition physique et connaitre ses composants • Savoir évaluer la condition physique
• Comprendre les principes de l’entrainement
• Comprendre les répercussions d’un mode de vie sédentaire
• Pré requis pour suivre le cours de physiologie du mouvement en BK 2

Plan
1.Définitions
2. Activité physique
3.Condition physique
4. Base de l’entrainement
5. La sédentarité
6. Conclusion

Plan
1.Définitions
1.1. La santé
1.2. La condition physique
1.3. L’activité physique

2. Activité physique
2.1. Caractéristique de l’activité physique
2.2. Classification des activités physiques
2.3. Filières énergétiques
2.4. Adaptations du système cardiovasculaire et respiratoire

3.Condition physique
3.1. Les composants de la condition physique
3.2. Evaluer la condition physique
3.3. Améliorer la condition physique

Plan
4. Base de l’entrainement
4.1. Introduction
4.2. Echauffement
4.3. Effets de l’entrainement
4.4. Types d’entrainement
4.5. Mode d’entrainement
4.6. Récapitulatif sur l’entrainement

5. La sédentarité
5.1. Définition
5.2. Les méfaits de la sédentarité

6. Conclusion

1. Définitions
1.1. La santé
La santé dont on restreint trop souvent le sens à l’absence de maladie est définie par l’OMS comme :
« un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. » (définition de l’OMS -1946 )

1. Définitions
1.1. La santé
Avec le vieillissement de la population et l’augmentation du nombre de personnes souffrant de pathologies chroniques, la santé devrait se définir comme :«la capacité d’adaptation de la personne à sa propre condition physique» (Huber M & al .BMJ.2011)

1. Définitions
1.2. La condition physique
a.

Quelques