La pratique d'une activité physique avec un bon état cardiovasculaire et ventilatoire

La pratique d'une activité physique est conseillée par les médecins pour éviter certains problèmes cardiovasculaires et ventilatoires ainsi que l'obésité . En effet certaines maladies peuvent posées problèmes lors d'un effort plus intense que celui habituel . En quoi un bon état cardiovasculaire et ventilatoire est – il indispensable à la pratique d'une activité physique ?

Lors de la pratique physique on dépense de l’énergie. Cette énergie est fournie principalement par les muscles, la respiration et le cœur . Les cellules produisent l'énergie nécessaire à leur fonctionnement grâce à une réaction chimique qui se produit entre les nutriments et le dioxygène , ce que l'on appelle la respiration cellulaire . Les nutriments proviennent de l'alimentation , les organes de l'organisme sont capables de stocker ces nutriments dans les cellules graisseuses , le foie et les muscles . Ces réserves permettent un apport continu de nutriments mais peut entraîner une prise de poids ( obésité ) si l'apport énergétique est supérieur au dépenses faite par les activités . Lors d’un effort physique, les adaptations de l’activité du système respiratoire et cardiaque permettent un meilleur approvisionnement des muscles en dioxygène et nutriments. Lors de celui – ci , l'activité de certaines cellules , surtout celles musculaires augmente . Elle produisent plus d'énergie pour assurer l'intensité de l'activité . Elles vont consommer davantage de dioxygène que de nutriments .

Lors d'un effort , le débit ventilatoire lié à une accélération du rythme respiratoire et le volume courant circulant dans l'appareil respiratoire lors d'un mouvement respiratoire s' accroît . Au repos , l' organisme consomme du dioxygène en continu et à l'effort cette consommation augmente . L'intensité respiratoire ( le volume de dioxygène consommé par unité de temps et de masse ) augmente de valeur