Pratique physique et SantéQuels sont les effets de la sédentarité et de l’activité physique sur la santé physiologique ?Pratique physique et santéQuels sont les effets de la sédentarité et de l’activité physique sur la santé physiologique ? · Connaître les critères permettant de définir les notions de sédentarité et d’activité physique. · Comprendre que l’on peut être à la fois actif et sédentaire. · Connaître les conséquences …afficher plus de contenu…

Pourtant ces différents termes n’ont ni la même signification ni les mêmes fonctionnalités. L’activité physique se définit comme tout mouvement produit par les muscles striés squelettiques engendrant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. Autrement dit, elle comprend toutes les formes d’activité impliquant l’activation d’un ou plusieurs groupes musculaires au cours de mouvements. Le sport, par exemple, ne représente qu’une forme très particulière d’activité physique. Il s’agit d’une pratique physique (mettant en jeu un mouvement particulier, une technique spécifique, un geste propre à la discipline) codifié (avec des règles), institutionnalisée (organisée par un organisme ou une personne morale) et pratiquée en compétition (délivrant des titres), qui implique une conduite morale (équité, égalité, loyauté), représente un enjeu (gloire, prestige, valeurs personnelles et …afficher plus de contenu…

Et pourtant il ne suffit de pas grand chose !!Bénéfices de l’activité physique : on peut commencer à tout âge et progresser très rapidement permettant de faire remonter la capacité physique permettant une espérance de vie prolongée.Ce qui est recommandé sont les activités d’endurance et de renforcement musculaire : marcher d’un bon pas (je suis un peu essoufflé) + monter les étages…Notre génome ne fonctionne bien que si l’on bouge : « il faut penser l’activité physique comme un besoin physiologique ». Le concept d’épigénétique, c’est l’effet de l’environnement sur