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Le sommeil chez les jeunes de A à Zzz…

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Année 2010-2011

Table des matières

A. Introduction - 6 -

B. Corps du travail - 7 -

Première partie: "qu'est ce qu'est le sommeil"…………………………………………-7-

1.Pourquoi avons-nous besoin de dormir?. - 7 -

a) Rester coucher est-il suffisant pour récupérer? - 7 -

b) Doit-on dormir pour que le cerveau récupère? - 7-

c) Le sommeil est-il important pour l'apprentissage chez les enfants? - 8 -

d) Le sommeil est-il important pour la croissance? - 8-

e) Dormons-nous seulement parce que nous sommes fatigués? - 8 -

4. Les différents cycles du sommeil -9 -

5. Vers un meilleur sommeil -11 -

a) Les conditions biologiques - 12 -

b) L'environnement - 12 -

c) Les conditions liées au dormeur - 13-

Deuxième partie: résultats et interprétations des sondages………………………-15-

C. Conclusion - 17 -

D. Bibliographie - 18 -

1. Sources : - 18 -

2. Travaux : - 18 -

a) Documents écrits : - 18 -

b) Documents non écrits : - 18 -

E. Annexes - 19 -

A. Introduction

Enfants et adolescents ne dorment pas toujours suffisamment, notamment en période scolaire. Or l'accumulation de fatigue est néfaste à leur réussite scolaire et vie sociale. Si le manque de sommeil a de nombreux effets négatifs connus chez les adultes (fatigue, stress, dépression...), les enfants et les adolescents ne sont souvent pas épargnés. Pourtant, on sait que le sommeil joue un rôle majeur dans la réussite scolaire des enfants et des adolescents. L'accumulation de fatigue liée au manque de sommeil, qui s'exprime par de la somnolence en cours de journée, peut être importante en période scolaire. Bien dormir est aussi indispensable pour être performant dans les activités sportives et culturelles, ainsi que pour des vies sociales et familiales équilibrées et épanouies. Beaucoup de jeunes avouent avoir une tendance à l’endormissement pendant la journée.