PARTIE 2 : ENTRETENIR SON CORPS POUR LE MAINTENIR EN BONNE SANTE.

•Differents sports

Le vélo : Le vélo stimule le cœur et tout un ensemble de muscles. les bras, les pectoraux, les abdominaux sont musclés aussi grace a ceci. La position de pédalage est bénéfique pour les fessiers et le dos. En plus de l'endurance, c'est aussi une promesse d'équilibre et de tonicité.

La course : Permet la perte de poids, et fais fonctionner toutes les parties du corps.La course prévient aussi la perte osseuse et musculaire. Enfin, elle maintient le taux de bon cholestérol, améliore la circulation sanguine et stimule votre système immunitaire.

La natation : L'effet de l'eau soulageant du poids du corps la rend excellente pour le dos. Nager permet aussi de lutter contre les troubles de la circulation, les problèmes d'équilibre et d'améliorer son endurance. La natation est enfin très bonne pour les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire : elle favorise la circulation sanguine et les échanges gazeux.

Il y a d'autres sports comme le ski,le tennis, la gym,etc … Chaque sports à son bienfaits pour le corps.

•Sport après manger :

Lorsque l'on vient de manger et que la digestion se fait, le sang est occupée par cette « digestion ». De ce fais le sang qui est apportée aux muscles qui travaille est beaucoup moins abondant, alors que normalement nous avons besoin de tous ce sang pour réaliser l'effort du sport.
Le risque à court terme est donc que l'on ne soit pas très efficace au sport, et que l'on ce mette a vomir à cause de ce manque.

Bienfaits de l'activité physique sur le corps.

Le sport à des bienfaits sur le corps :
- Cela renforce le cœur et son système cardio-vasculaire, et régule la tension.
- Sa augmente la force, l'endurance et le volume musculaire.
- Solidifie le capital osseux *
- prévient les problèmes d'articulations, comme l'arthrose.
-favorise le transit*
-Permet de mieux respirer (augmentation de la capacité pulmonaire, et