Natation

Pages: 2 (396 mots) Publié le: 14 mai 2015
 
 
 
 
 
1) la définition de natation est : ​
activité, sport, art de nager, qui consiste à nager (c'est un

ART car nager n'est pas chez l'homme une aptitude naturelle ). C’est un sportindividuel
et collectif ( si relais)
2) Savoir nager c'est se soutenir sur l'eau et avancer grâce à des mouvements. c ‘est être
autonome dans le milieu aquatique ( ce déplacer de façon indépendantesans quoi que se soit
qui nous permet de flotter.
3) Les nages répertoriées en natation sont le crawl, le dos, le papillon et la brasse

650 calories en une heure pour être précise. d'améliorer lacirculation sanguine et
d'atténuer progressivement notre cellulite.​
Nager muscle les brasNager muscle
les bras
crawl: ​
En crawl, la position du corps est horizontale et se caractérise par un battement des jambes et d'une rotation des bras en dehors de l'eau. 
 
brasse: Ceux­ci se décomposent de la manière suivante​
13​
 : 
●bras tendus vers l'avant, mains à l'horizontale, jointes et les pouces 
collés ; la tête est submergée, rentrée sous les bras, le regard vers le 
fond. Le nageur est en phase d'expiration. 
● les bras s'écartent largement, les paumes dirigées vers l'extérieur, doigts serrés, pour former un angle de 45° par rapport à l'axe ​
tête / 
pieds​
. Vers la fin du mouvement, les paumes s'orientent vers le fond, pour faciliter la sortie de la tête et des épaules de l'eau (l'eau 

constitue le support d'appui). Cette phase constitue la phase de 
traction des bras. 
● Les bras effectuent leur phase de retour au niveau du thorax. Cette phase entraîne des frottements, nuisibles à l'avancement. La tête sort 
de l'eau, le nageur inspire très rapidement. 
● Retour à l'état initial : les bras fléchis entrent en extension, les mains sont jointes. La tête se place sous les bras, le menton est rentré. 

le dos : consiste à nager sur le dos, en se propulsant à l'aide d'un mouvement 
alternatif des bras, et d'un battement de jambes. ...
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