Au fil des mois, je vous conseille sans cesse d’utiliser de l’huile végétale pour hydrater votre peau et pour lutter contre les signes de l’âge ou l’acné.

En effet, une attitude très « slow cosmétique » consiste à remplacer sa crème de jour et de nuit par un bon massage du visage avec quelques gouttes d’huile, aromatisée ou non.

Cependant, beaucoup d’entre vous me posent des questions sur les effets des huiles sur la peau.

Et si on faisait le point sur les huiles végétales ? Comment bien choisir nos huiles végétales ? Comment les consommer dans l’assiette autant que sur la peau ?

Avant toute chose, je vous conseille de revoir si vous ne l’avez pas vue ma vidéo sur les huiles végétales et l’hydratation de la peau.

Dans cet article-ci, je n’ai pas la prétention d’être complet mais je vous donne quelques pistes pratiques pour bien consommer les huiles végétales, et ce tant pour la beauté que pour la santé.

Avant tout, choisir la qualité :

Attention aux huiles de basse qualité !
Pour chaque huile végétale achetée, posez-vous les questions suivantes :

- Cette huile est-elle pure ou suis-je face à une huile cosmétique coupée avec des huiles minérales, des alcools gras ou du parfum ? Lisez bien la liste des ingrédients. Elle ne doit normalement contenir que le nom de l’huile et de la vitamine E, c’est tout ! Idem pour les huiles alimentaires…

- Cette huile est-elle issue d’une première pression à froid ? Idéalement, la température de pressage ne devrait pas dépasser 40 degrés pour conserver tous les précieux constituants de l’huile. On presse donc le fruit ou la graine pour obtenir un « jus gras », et c’est tout !

- C’est huile porte-t-elle un label BIO ? Si oui, c’est mieux car on marque ainsi son soutient à l’agriculture plus responsable et écologique et on est sûr que l’huile n’a pas été coupée ou estérifiée ou dieu sait quoi encore en cours de fabrication. Dans tous les cas, bio ou non, exigez le qualificatif d’huile VIERGE qui