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Séance N° 1.
Reprise de l’entraînement.
Thème : Contrôle, conduite et jonglage. Aide au porteur.
Echauffement : 20 minutes.
Exercice 1 : 20 minutes. Partie technique.
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Espace délimité. Les joueurs doivent lever la tête.
Les joueurs sont 2 par 2 avec un ballon …afficher plus de contenu…

Echauffement : 20 minutes.
Exercice 1 : 20 minutes. Partie technique.
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Un ballon pour 2 joueurs. Ballons dans les mains.
2 minutes : se passer le ballon à la main de façon différente: au sol, en l’air, avec rebond.
2 minutes : le joueur qui a la ballon lance le ballon à son coéquipier mais avec un rebond haut pour que l’autre joueur fasse ½ tour sur lui même et récupère le ballon avant le 2ème rebond.
2 minutes : Se passer le ballon de volée du coup de pied en déplacement.
2 minutes : se passer le ballon de la tête. Le joueur se lance le ballon pour lui-même, le frappe de la tête pour faire la passe à son coéquipier qui le récupère à la main.
2 minutes : ballons aux pieds > contrôles et …afficher plus de contenu…

Partie technique.
Travail par 3. Travail d’amorti: même disposition que l’exercice technique de la semaine dernière.
1- A va alternativement à droite et à gauche.
Quand A arrive au plot, B lui passe le ballon, A fait contrôle de l’intérieur du pied et passe de l’intérieur du pied. Sur le dessin: pied droit avec
B et pied gauche avec C.
Consignes pour A : passer devant le plot pour contrôler. 2- Idem mais Amorti > B et C ont les ballons dans les mains. B et C doivent adresser les ballons à hauteur de poitrine. A fait amorti de la poitrine et redonne à B et/ou C.
Consignes pour A : aller vers le ballon, ressortir la poitrine pouremmener le ballon vers l’avant.
Changer les rôles toutes les 2 minutes et répéter l’exercice deux fois par joueur.
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