Santé et santé mentale

2616 mots 11 pages
Examen
1 - Calculez la fréquence cardiaque cible selon les valeurs que je vous donnerai Fréquence cardiaque max = 220 – âge battements par minute
• FC CIBLE : Nombre de battements atteint ou à atteindre lors d’un effort
Exemple : pour un pourcentage d’effort de 80% et une personne de 24 ans
220 – age = Fc max bpm = 100% d’effort Fc cible bpm = % effort %
220-24 = 196 bpm … 100% Fc cible bpm… 80%
Fc cible = (196 *80)/100 = 157 bpm 2 - Calculez le pourcentage
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• La santé est un état de bien-être complet dans les six (6) dimensions
4 - Nommez les sphères de la santé globale et donnez un exemple pour chacune • Santé Physique : c’est le bon fonctionnement du corps que procure un mode de vie sain et actif
(ex. faire entre 30-45 minutes minimum d’activité physique à chaque jour)
• Santé Mentale : c’est la capacité à apprendre et à s’accomplir sur le plan intellectuel (ex. apprendre des nouvelles choses)
• La santé émotive : c’est la capacité à vivre ses émotions de façon à se sentir en accord avec
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avoir des relations respectueuses avec des amis, la famille, les collègues, etc.)
• La santé environnementale, c’est la participation à l’action collective dans le but de protéger son environnement immédiat et la planète (faire des actions qui améliore le milieu dans lequel on vit, faire du recyclage)
5 - Expliquez pourquoi la santé globale est un processus dynamique de changement • La Santé Globale est un processus dynamique de changement parce que toutes les sphères de la santé interagissent entre elles et sont interdépendantes. Ainsi, la santé globale dépend d’un état de bien-être dans toutes les sphères de santé. Aussi, c’est un processus dynamique

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