Training du comédien

Il s’agit d’un parcours à réaliser avec des comédiens pro ou amateurs ayant pour but d’échauffer les articulations et les muscles et préparer ainsi le comédien à une pratique du jeu scénique.
Cet exercice ne doit pas être abordé comme de la gymnastique ou un simple échauffement. Le comédien profite de ce travail pour échauffer aussi sa conscience et son imaginaire ; tout le travail physique s’accompagnera donc d’images concrètes ou de jeu, chaque mouvement pourra être attaché à une intention, voire une situation.

POSITION DE BASE :
Debout en cercle.
Pieds parallèles, bien plantés au sol.
Le bassin ouvert, pas cambré, genoux légèrement fléchis.
EPROUVER LA RESISTANCE AU SOL et puiser son énergie :
Sautiller sur le sol.
RESPIRATION : partant du ventre, ample.

ECHAUFFEMENTS des ARTICULATIONS : - Mains : rotations, (pâte que l’on pétrit, dans un sens puis dans l’autre), puis : paume à paume glissements (écouter le bruit général provoqué) ; - Doigts : pincer pour réveiller les extrémités, puis : fermer les poings et les rouvrir énergiquement ; - Coudes : rotations en tenant le poignet (penser à un oiseau). - Epaules : l’une après l’autre : en haut en bas ,devant derrière, sans bouger le cou ; puis rotation (bras articulés d’une machine, imaginer les cliquetis) ; - Tête : rotation très lente côté, devant, derrière, puis dans l’autre sens (imaginer que l’on est coiffé d’un très haut chapeau cylindrique et que l’on fait des figures avec au plafond. La tête doit suivre ce mouvement. - Bassin : rotation (imaginer des figures géométriques au sol ; écrire son prénom et son nom avec son bassin) ; - Genoux : rotation, - Chevilles : écraser une cigarette au sol. - Pieds : se balancer d’avant en arrière sur ses pieds de la pointe aux talons, en s’aidant dans ce mouvement avec les bras qui se balancent le long du corps (en opposition).

ECHAUFFEMENT MUSCLES :
Le Visage : - massage du front,