Coudée

du sol soulevez l'épaule gauche et amenez le coude gauche en contact du genou droit. Redescendez lentement en déroulant le dos progressivement au contact du sol. Ensuite faites le même exercice de l'autre côté (soulevez l'épaule droite et amenez le coude droit en contact du genou gauche). Précaution : En début d'entraînement il est possible que vous n'arriviez pas à réaliser cet exercice complètement. N'essayez pas d'atteindre le genou avec le coude en forçant et en tirant sur la nuque avec les

l’oreille gauche. Pencher la tête vers l’épaule droite, arrêter quand vous sentez une légère tension. 2. Étirements des triceps, du haut des épaules Debout (ou assis). Lever les bras au-dessus de la tête, prener votre coude de la main opposée. Tirer doucement le coude derrière la tête en vous penchant lentement sur le côté jusqu’à sentir un léger étirement. 3. Étirements des épaules, du milieu du dos, des bras, des mains, des doigts et des poignets Entrecroiser ou faites toucher les doigts

de lever les omoplates (ou scapula, les os situés vers les extrémités de vos épaules) du sol sans tirer sur le cou, Redresser la jambe gauche tout en tournant le haut du corps vers la droite, ce qui porte le coude gauche vers le genou droit, Changer de côté, ce qui porte le coude droit vers le genou gauche, Continuer en alternant les côtés tout en faisant le mouvement de "pédaler" de 12 à 16 fois. Vous coucher face en l'air en étendant vos jambes tout droit vers le plafond, avec

filet Passage de la tête de raquette au niveau de la hanche Raquette au dessus de la main Mise à niveau ; Logo du manche face au joueur adverse Déclenchement de la frappe Impact devant soi Bras en écharpe ; Logo du manche face au joueur adverse ; coude face à l’adversaire 2) Coup droit en boucle A la frappe de balle du joueur adverse, le joueur en position d’attention, va déclencher une rotation pour effectuer un appui en ligne. De sa main gauche, il porte et dirige la raquette jusqu'à être

(cartilages, ménisques...) et les os. Les parties du corps les plus fréquemment touchées sont : la colonne vertébrale, les membres supérieurs (épaule, coude, poignet), les genoux. Les affections les plus fréquentes sont les lombalgies, les cervicalgies, les douleurs articulaires, les tendinites (coiffe des rotateurs à l’épaule, épicondylite au coude…) et le syndrome du canal carpien. 3- Effets possible sur l’organisme du salarié Les effets d’une TMS sur l’organisme sont : - Symptômes annonciateurs

| | | |/répet. | |1) SERVICE |Mimer le geste d’un service droit à |Elastiques |Effectuer une extension du coude vers |45’’/ 12 | | |l’aide des élastiques. |(différentes |l’avant. |rep. Min | | |L’élastique dans le dos, la main du |résistances)

commencer, nous avons observé l'aile pour décréter s'il s'agissait d'une aile gauche ou d'une aile droite. Nous avons distingué que notre aile était une aile gauche grâce à plusieurs éléments. La façon avec laquelle elle se replierait sur le poulet: le coude étant dirigé vers l'arrière avec le côté de l'aile dont la peau est la plus fine ayant contact avec le corps. Le côté dont la peau est plus épaisse dirigée vers l'extérieur offre une meilleure protection et une meilleure isolation thermique. On remarque

ligaments centraux appelés croisés car ils se croisent en plein milieu du genou. Il existe un ligament croisé antérieur et un ligament croisé postérieur. De même, c'est un système ligamentaire qui maintient consolidés les trois os de l'articulation du coude (humérus, cubitus et radius). L'ensemble forme une capsule articulaire très résistante. En pathologie, les lésions des ligaments sont des : entorses (élongations) ligamentaires déchirures (ruptures) ligamentaires On note également des affections

Les conditions de travail 6 - La santé au travail : Combien avez-vous d’arrêts maladie depuis l’an dernier ? ( 2 - 3 jours ( 7 jours souvent ( plus de 7 jours 7 - Avez-vous déjà souffert de douleurs de : jamais 0 ; poignet 1 ; coude 2 ; épaule 3 ; genou 4; rachis cervical 5 ; rachis dorsal 6 ; rachis lombaire 7 ; nerf sciatique 8 8 - Avez-vous eu une intervention pour TMS ? Oui ( Non ( 9 - Cette intervention était-elle liée au travail ? Oui ( Non ( 10 - Souffrez-vous

Vocabulary Unit 9: The body and movement 1. Skin = la peau 2. Forehead = le front 3. Chin = le menton 4. Cheek = la joue 5. Lips = des lèvres 6. Neck = le cou 7. Shoulder = l’épaule 8. Chest = la poitrine 9. Breast = le sein 10. Elbow = le coude 11. Wrist = le poignet 12. Thumb = un pouce 13. Waist = la taille 14. Hip = la hanche 15. Bottom = les fesses 16. Knee = le genou 17. Ankle = la cheville 18. Feet = le pied 19. Toe = l’orteil 20. Breathe = respirer 21. Breathe