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Abdos

1829 mots 8 pages
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Les abdomimaux: mise au point

N.GUISSARD – ISM - ULB

L’histoire des abdominaux… la physionomie des Grands Droits le ventre plat, galbe…

Abdominaux classiques:

q Tu ne creuseras point… q Travail abdominaux /psoas… q Problématique de l’hyperpression…

Ø Enceinte thoraco abdominale

Ø Action des abdominaux sur les viscères

Ø Rôle des abdominaux dans la stabilisation lombaire Ø Rôle des abdominaux lors de la respiration

Ø Gestion de la PIA

Ø Les abdominaux classiques

Ø Les abdominaux : méthodes hypopressives ou dépressives

L’enceinte thoraco - abdomino pelvienne
A- Paroi abdominale : • postérieure : ilio-psoas, carré des lombes • antéro latérale : droit de l’abdomen, oblique externe, oblique interne, transverse B - Plafond : diaphragme C - Plancher : • diaphragme pelvien : élévateur de l’anus • diaphragme uro génital : transverses, ischio caverneux, bulbo spongieux

A- La paroi Abdominale

1. Les abdominaux

GD : fonction dynamique (flexion du tronc sur le rachis) OE, OI, TR: muscles de la sangle abdominale participant à l’effort thoraco-abdominal

A- La paroi Abdominale

Les grands droits de l’abdomen

ü Muscle poly-gastriques (4 à 5 ventres musculaires),bandes musculaires plus larges en haut qu’en bas ü Insertions : - cartilages des 5, 6, 7ème côtes, appendice xiphoïde - épine et symphyse pubienne ü Il est contenu dans une gaine formée par les aponévroses des muscles OE, OI et transverse.

Les 2/3 supérieur: l’aponévrose de l’OI se dédouble

Le 1/3 inférieur: les aponévroses de l’OI, OE et transverse se rejoignent pour passer devant le grand droit et envelopper le pyramidal (faisceaux très courts permettant d’éviter l’écartement des GD). Cette partie est beaucoup plus résistante

Intérêt des tablettes de chocolat ??

ü de permettre la distension / contraction abdominale des différents ventres lorsque le contenu viscéral change de volume

Action : ü rétroversion du bassin si sternum fixe

ü

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