DIABÈTE ET SPORT

INTRODUCTION
Pour le diabétique la pratique d’un sport est avant tout une mesure de prévention.
Lors d’une activité physique, les muscles utilisent le sucre pour en tirer l'énergie nécessaire à leur fonctionnement. Il y a donc un bénéfice majeur dans l'activité physique, puisqu’elle baisse la glycémie, mais cela nécessite des précautions particulières.
L'activité physique est un élément essentiel du traitement au même titre que l'alimentation ou les médicaments.

BÉNÉFICES ET INTÉRÊTS
Courir, nager, ou pratiquer n’importe quel sport d’endurance fait travailler les muscles qui brulent alors du sucre, entrainant ainsi une baisse de la glycémie. Dans un premier temps ce sucre est puisé dans les réserves musculaires, puis dans le glucose contenu dans le sang. En habituant son corps à utiliser l’insuline d’une telle façon, il apprend à mieux s’en servir, ce qui participe à améliorer l’équilibre du diabète.
Chez le diabétique de type 2, les risques cardio-vasculaires sont plus importants en raison de la surcharge pondérale souvent présente. L’activité physique associée à une hygiène alimentaire adaptée permet de réduire le poids, de stabiliser la tension artérielle et de diminuer le mauvais cholestérol (LDL) et donc le risque de pathologie cardio-vasculaires.
Retarder voir empêcher la survenue d’un diabète de type 2 est possible en pratiquant une activité régulière et en surveillant son poids.
L’exercice physique est facteur d’équilibre de l’organisme, il améliore le bien être psychologique, la résistance au stress et le sommeil.

ÉDUCATION ET PRÉVENTION
Éducation :
L'éducation concerne tous les types de diabète. Le diabétique doit savoir que pour faire du sport, il faut que le diabète soit bien équilibré. En effet si le diabète est déséquilibré pour une raison ou une autre, le sport n'est pas un bon moyen pour faire baisser les glycémies et dans ce cas l'activité