Le sport = médecine préventive :

L’activité physique régulière permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d'ostéoporose. L'activité physique joue un rôle déterminant dans l'état de santé physique. Il joue également un rôle sur le mental et sur le sociale.

1. Le rôle de l'activité physique dans la prévention des maladies cardio-vasculaires :
La sédentarité est un facteur aggravant des maladies cardiovasculaires. L'inactivité physique augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les personnes inactives ont environ deux fois plus de risques de développer des maladies cardiovasculaires que les personnes actives Plus la personne est active et moins le risque est important. Les plus grandes différences de risque ont été trouvées entre les personnes complètement sédentaires et celles qui sont modérément actives. D'où la nécessité d'adopter une hygiène de vie moins sédentaire.

2. Le rôle de l'activité physique dans la prévention du diabète
Plusieurs études portant sur la prévention du diabète de type 2 (diabète non insulino-dépendant) permettent de dire qu'il est possible de prévenir l'apparition de cette maladies sur les personnes à haut risque grâce à des mesures hygiéno-diététiques (modification des habitudes alimentaires et réintroduction de l'exercice physique)
L'effet protecteur de l'activité physique sur la prévention du diabète est retrouvé même pour des activités modérées de la vie quotidienne telle que la marche. Par ailleurs, dans la prise en charge du patient diabétique de type 2, l'activité physique régulière a des effets favorables sur le métabolisme du glucose et sur certains facteurs de risques cardiovasculaires associés.
Pour un diabétique de type 2, le sport a trois effets positifs :
1. en faisant du sport, on a les cellules qui deviennent plus sensibles à l’insuline (il faut moins d’insuline pour faire passer