Le massage des mains

Le massage des mains est très relaxant dans ces temps de dommages provoqués par le travail. Autre avantage : cette technique de massage peut se pratiquer n’importe où, même sur une personne habillée.

Les mains sont l un des endroits les plus sensibles du corps. Elles contiennent des milliers de terminaisons nerveuses, et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau qui enregistre les sensations obtenues par les mains et les communique à l ensemble du corps. Les doigts sont mus par des muscles situés dans les avant-bras, qui sont reliés aux os des doigts par des tendons très allongés qui courent sur le dos des mains.

Quelques conseils 1. Avant de faire la manipulation des mains, assurez-vous que le coude du destinataire soit confortablement installé. Il est préférable que votre partenaire se couche, avec son coude appuyé sur un oreiller. Vous pouvez travailler sur sa main tandis que son bras est orienté vers le haut. 2. N’utilisez pas (ou alors peu) d huile de massage car elle laisserait la main de votre partenaire huileuse à la fin de la séance. 3. Il faut répéter chaque étape au minimum trois fois. Mais si vous vous voulez vraiment faire un bon massage, l’idéal est entre 6 ou 8 répétitions. 4. Massez une main à la fois : accomplissez toutes les étapes sur une des mains du destinataire et commencez alors sur l’autre. A savoir : les massages sont plus efficaces lorsqu’ils sont prodigués en toute tranquillité, dans une ambiance propice au massage, détendant l atmosphère avec une lumière basse et une musique calmante.

Exercez une rotation

1. Amenez doucement ses doigts tendus vers son poignet, en direction de l’avant bras. 2. Arrêtez-vous lorsque vous sentez une résistance. Faites la même chose dans la direction opposée. Répétez. 3. Ne tournez jamais plus loin que le point de résistance car la main est une chose sensible.

Pétrissage de la paume

1. Tenez la main du