On ne sait pas très bien ce que c’est, mais ça nous tombe souvent dessus en hiver. On se sent fatigué, triste, angoissé, intéressé par pas grand-chose, motivé pour rien. Paraîtrait que le manque de lumière n’y est pas pour rien. Quoi qu’il en soit, ne te laisse pas abattre ! Le remède miracle ? Te faire du BIEN. Si tu n’arrives pas à identifier ce qui te ferait plaisir, pioche parmi toutes ces idées !
- Acheter des gels douche qui sentent les vacances.
- Prendre un bain chaud avec de la mousse, porte fermée à clef, « interdit de déranger ».
- Faire un gâteau, et lécher le plat (remettre son régime à quand ça ira mieux)
- Appeler une copine, un copain, un cousin, une tante qu’on aime bien.
- Se plonger dans une série, et avoir hâte de regarder le prochain épisode.
- S’autoriser à faire une grande sieste sans culpabiliser.
- Si on est pas trop dans le rouge, se faire un cadeau, même tout petit, et demander qu’on l’emballe à la caisse pour le plaisir de déchirer le papier.
- Demander à des potes qui ont les mêmes goûts que nous de nous conseiller leur livre préféré.
- Se coucher super tôt, un soir, se plonger dans le livre et ne pas réussir à le reposer.
- Faire sonner son réveil, un dimanche, comme si on devait aller en cours, pour le seul plaisir de savoir qu’on peut se rendormir.
- Changer la disposition des meubles de la chambre.
- Faire un gros tri, jeter ce qui nous encombre, ranger le reste, ça fait du bien aussi à la tête.
- Se faire une après-midi « fille »avec des copines, ou « mec » avec des copains, demander à chacun de ramener ce qui lui fait plaisir (vernis, jeux vidéo, bonbons).
- Mettre la musique à fond dans sa chambre et danser pour se défouler.
- Faire du sport, avec un pote si on a pas le courage d’y aller seul.
- Aller marcher dehors, dans la journée, pour faire le plein de lumière.
- Se fixer un objectif réalisable pour voir un peu plus loin et ressentir l’adrénaline des défis (avoir 100 euros d’argent de baby-sitting d’ici