1) Les recommandations « manger, bouger »
I/ Définition :

Manger Bouger
C’est un slogan et nom du site du PNNS regroupant les conseils, les actions pour améliorer l'état de santé des français en jouant sur l'un de ses déterminants majeurs, la nutrition. Ce site a aussi pour but de promouvoir le PNNS www.mangerbouger.fr
PNNS PNNS signifie Programme National Nutrition Santé, c’est un Programme français qui date de 2001 visant à améliorer l'état de santé des populations par une alimentation équilibrée associée à la pratique d'une activité physique régulière.

Activité physique :
Le fait de bouger notre corps en provoquant une dépense énergétique significative est une activité physique.

Marche nordique :
Marche dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. Cette activité sportive, douce ou tonique, se pratique en plein air et comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement. II/ Bien manger, c’est quoi ?

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).

Cet équilibre alimentaire ne se construit ni sur un repas ou ni sur une journée mais plutôt sur plusieurs jours. C’est pour cela qu’il ne faut pas se priver mais manger de tout en quantité raisonnable. Ainsi, à l’occasion, un repas festif peut être compensé avec des repas plus légers par la suite.

Avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière contribue à limiter