Habiletes techniques et objectifs :

Souplesse:

En choissisant cette habilete j’avais comme objectif d’ameliorer ma souplesse des jambes et du dos entre autres, mais sans tout de meme negliger des exercices qui pourraient aider au maintient de la souplesse et la bonne sante des autres differentes parties de mon corps. Donc, mes objectifs etaient ,en resume, de travailler la souplesse de tout mon corps afin de pouvoir faire des mouvements que je ne pouvais pas faire auparavant et pour m’aider dans mes cours de danse , car en plus de l’ecole je fais de la danse a mon eglise. Afin d’accomplir les objectifs que je m’etais donnee par rapport a cette habilete j’avais dressee une liste d’exercices qui me permettaient d’etirer plusieurs parties de mon corps. Le premier exercice permettait de travailler la souplesse du dos (la colone vertebrale )en enroulant passivement le dos vers l’avant et en posant les mains en faisant 4 sections de 20 secondes chacune au moins 2 fois par jour. Je prennais aussi des exercices de yoga au hassard et je les faisais dans des intervales de 20-30 secondes de 4-5 fois par entrainement et l’entrainement je le faisais de 3 a 4 fois par semaine. J’ai aussi fait des recherches pour voir quel exercice travaillait la souplesse de chaque partie de mon corps et j’ai essaye d’en incorporer dans ma routine. En conclusion , je pense avoir eu une bonne attitude de travail et cela a beaucoup ameliore mon habilete que j’ai reussi d’ailleur a ameliorer plus que l’autre habilete que j’avais choisie. Tout de meme, je ne pense pas avoir atteint mon objectif completement alors je souhaiterais continuer a travailler cette habilete.

Coordination :

En choissisant cette habilete j’avais comme objectif d’ameliorer le controle du mouvement de mes bras et mes jambes. Pour cela je m’etais fixee de realiser beaucoup d’activites physiques variees ,car cela permet, avec le temps, d'obtenir une meilleure stabilité et un plus grand