Analyse de votre profil : alimentation

1. Selon vos connaissances sur vos habitudes alimentaires, ÉNUMÉRER par ordre de priorité trois habitudes que vous considérez mauvaises ou passables à modifier. Réponse : consommation trop élevé en sel, ne pas boire suffisamment d’eau, manger avant de me coucher 2. Choisissez l’une de ces 3 mauvaises habitudes et indiquez un moyen concret que vous comptez mettre en place pour corriger la situation. Être précis! (Quoi, quand, combien?) Ex. : Manger une pomme le matin en collation et une poignée de petites carottes sur l’heure du midi, car je mange moins de cinq portions de fruits et légumes par jour, ce que me recommande le guide alimentaire canadien. Habitude à modifier : boire plus d’eau Moyen concret : le matin en déjeunant, je prendrai un verre d’eau ainsi qu’un verre de jus d’orange. De plus, en cours j’apporterai une bouteille d’eau de façon à ce que je puisse boire suffisamment (environ 2 L par jour). Ensuite, avant mes activités physiques et pendant, je m’assurerai de boire la quantité d’eau requise (avant 400 à 600 ml d’eau) (pendant 150 à 300 ml tous les 15-20 minutes) afin d’être hydraté adéquatement, ainsi, j’éviterai les crampes et retarderai l’épuisement. 3. Nommez un impact positif sur votre santé actuelle ou future que pourrait vous apporter la modification de cette habitude alimentaire tout comme l’adoption d’une saine alimentation (comme le guide alimentaire construit). Soyez précis, concret et élaborez vos propos. Réponse : je crois qu’en buvant suffisamment, cela pourrait m’aider à garder une bonne santé physique, mais également mentale. L’hydratation permet également l’élimination des déchets de notre corps. De plus, de ce que j’ai appris, il est important que notre pourcentage d’eau dans notre corps reste le plus stable possible. De ce fait, en étant continuellement hydraté, cela purifie en quelque sorte notre système et maintien en forme notre métabolisme de