Arrêter de fumer :
Parmi les fumeurs qui essaient d'arrêter armés uniquement de leur volonté, à peine 5% tiennent le coup plus d'un an. On peut augmenter ses chances de succès de différentes manières, mais, même alors, cesser de fumer reste un défi. On estime que, dans l'ensemble, 60% des fumeurs rechutent dans les 3 mois et 75% dans les six mois. La majeur partie des fumeurs fument 10 cigarettes par jour.

Risques et inconvénients du tabac : Le tabagisme réduit de sept ans et demi en moyenne l'espérance de vie. Statistiquement, les fumeurs sont plus souvent malades que les non-fumeurs.
Les substituts nicotiniques :
La substitution nicotinique donne un taux de réussite d'environ 20% au bout d'un an, contre 10% parmi les participants recevant un placebo(produit sans substance active). Un médicament à base de nicotine(nicorette,niquitin,..) multiplie donc les chances de réussite par deux. Les substituts nicotiniques sont surtout utiles pour les fumeurs très dépendants.
Leurs différentes formes :
Timbres à la nicotine :
D’écoulent de la nicotine à travers la peau pendant 16 ou 24 heures sous différents dosages. On colle le timbre sur une surface sans poils, d’ailleurs certaines personnes se plaignent que la délivrance en continu de nicotine perturbe leur sommeil. Pour un fumeur très dépendant de la nicotine, on conseille de commencer par un timbre fort. Après 3 à 4 semaines, on peut le cas échéant passer à un timbre plus faible.
Gommes à la nicotine :
Le concepts est simple on mâche une gomme chaque fois qu'on a envie de fumer. Généralement, il en faut 8 à 12 par jour. Il faut la maché régulièrement et doucement, pour permettre l'absorption de la nicotine par la muqueuse. Il y a des gommes de 2 ou de 4 mg. En fonction, on peut réduire le nombre de gommes par jour.

• Tablettes sublinguales
Des comprimés de 2 mg de nicotine, qui fondent sous la langue. La nicotine est absorbée en quelques minutes. La posologie maximale est de 30 tablettes par