Atheletisme
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|Travail du franchissement des haies, à l'arrêt.|Une dizaine de haies, à hauteur de genoux, avec un faible écart entre elles. |Le sujet devra franchir ces haies, avec les mains à hauteur des |On pourra rajouter, une fois cette situation comprise, |( Le fait d'avoir les mains sur les épaules permet au débutant|
| | |épaules. Il commencera par lever la jambe d'attaque, puis il |l'usage des mains : le sujet accompagnera des bras son |de mieux ressentir si son bassin tourne, ou s'il reste dans |
| | |franchira la haie. Il veillera à poser d'abord son talon, avant de|mouvement des jambes (bras et jambes opposés). |l'axe. |
| | |dérouler le pied (flexion dorsale). |On pourra, selon la morphologie des sujets, augmenter la |( Le "griffé" des confirmés ne résulte en fait que de leur |
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