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capacité cardio-vasculaire

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Capacité

cardio- vasculaire Le VO2 et ses composantes

Le VO2 max. est le volume d’oxygène maximal qu’une personne est capable de capter, de transporter et d’utiliser pour produire le mouvement de son corps. L’oxygène permet de transformer les sucres et les graisses en énergie. Plus une personne à un VO2 max. élevé plus elle peut produire d’énergie donc de mouvements. Les avantages d’un bon VO2 max. sont :

une plus grande capacité d’action à la même intensité, une intensité moins élevée pour une même action, une capacité d’action plus longue, une capacité de récupération plus rapide.

Ces avantages à court terme permettent d’avoir plus d’énergie et une plus grande facilité d’exécuter les tâches quotidiennes ainsi que pour répondre aux urgences. Les avantages à long terme sont de diminuer les risques de maladies chroniques. Le VO2 max. est influencé par l’efficacité des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et musculaire.

L’énergie musculaire est produite principalement par deux systèmes énergétiques soit les systèmes anaérobie et aérobie.

Le système anaérobie

Permet de produire rapidement une petite quantité d’énergie par absence d’oxygène.
Les seules sources d’énergie sont l’ATP (adénosine triphosphate), la CP (créatine phosphate) et les sucres intramusculaires. L’ATP est l’énergie pure, immédiatement prête à être utilisée par les muscles. La CP peut être transformée rapidement et sans oxygène. (environ 10 secondes)
Les sucres intramusculaires doivent être transformés pour être utilisés. Sans oxygène les sucres ne peuvent être transformés au complet et produisent que peu d’énergie et de l’acide lactique. Plus le niveau d’acide augmente moins le système musculaire est capable de fonctionner. Ceci amène l’arrêt de l’activité jusqu’au retour de l’équilibre physiologique.
Parce qu’il n’a pas d’apport en oxygène pour la combustion de l’énergie il n’y aura donc pas d’essoufflement lors de

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