L’alimentation des enfants de 2 a 5 ans

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Sommaire
Tout est question d’habitudes J’ai faim, maman ! Une deuxième assiette ? Petit bec fin ! Encore deux bouchées, puis tu auras ton dessert ! Bien se nourrir, pour bien grandir Le plein de vitamines Des fibres au menu Du calcium et bien plus encore Place aux protéines De si précieuses matières grasses J’ai soif, papa ! Un sourire beau à croquer Éviter les étouffements alimentaires Prévenir la constipation 2 3 4 5 6 8 9 10 12 14 17 20 21 22 24 26

Tout est question d’habitudes
La petite enfance est une période d’apprentissage cruciale, pendant laquelle l’enfant de deux à cinq ans développe les habitudes alimentaires qui influenceront son alimentation et sa relation avec la nourriture toute sa vie. L’alimentation des enfants de 2 à 5 ans se veut donc une ressource utile, qui fournit de l’information actuelle sur l’alimentation des tout-petits ainsi que des conseils pratiques qui visent l’adoption de saines habitudes alimentaires.

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J’ai faim, maman !
L’enfant d’âge préscolaire a besoin d’une alimentation variée et équilibrée, lui fournissant tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement.

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Respecter son appétit aux repas et aux collations, celui-ci variant d’une journée à l’autre et même d’un repas ou d’une collation à l’autre. De façon innée, en fonction de ses besoins, l’enfant a la capacité de déterminer son niveau de faim et de satiété. Servir trois repas par jour et des collations s’avère essentiel. Malgré son petit estomac, l’enfant a de grands besoins énergétiques et nutritifs, ce qui se traduit par un besoin de consommer de petites quantités plusieurs fois par jour. Maintenir un horaire stable pour les repas et les collations. L’enfant a besoin de cette forme de sécurité. Offrir la collation à mi-chemin entre deux repas, soit environ deux heures avant le prochain repas, pour éviter de couper l’appétit. Éviter le grignotage entre les repas et les collations.

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