La performance sportive peut s’exprimer sous forme d’un classement, d’une distance, d’un temps ou d’un résultat, le plus souvent lors de compétition. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale..... « La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement. » Platonov. « La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et, s'inscrivant dans un cadre complexe, elle est conditionnée par une pluralité de facteurs spécifiques. ». Weineck. les facteurs relatifs à la technique les facteurs relatifs à la condition physique
L'explosivité
la force la vitesse l’endurance la souplesse les capacités psychiques les capacités sociales les capacités tactiques et cognitives les facteurs constitutionnels et médicaux
L’enduranc
L’endurance joue un rôle important dans la plupart des sports. On la définit généralement comme la capacité à maintenir un effort malgré la fatigue. Il existe différent types d’endurance :
Endurance de courte durée (de 45 secondes à 2 minutes), la production d’énergie est essentiellement assurée par la filière anaérobie.
Endurance de moyenne durée (de 2 à 8 minutes), la filière aérobie participe davantage à la production d’énergie.
Endurance de longue durée (efforts supérieurs à 8 minutes) la production d’énergie est presque exclusivement assurée par l’aérobie.
L’explosivité
Capacité à produire un effort sur un temps très bref. Assurée par la filière anaérobie alactique (de 0 à 15 secondes)
La force
La force est la faculté de vaincre ou de supporter une résistance extérieure grâce à des tensions musculaires. Il existe plusieurs régimes :
Régime statique ou isométrique : sans modification de la longueur du muscle
Régime dynamique