COMPTE RENDU

La condition physique exige un entraînement régulier et suffisamment important pour développer ou maintenir les capacités bioénergétiques (production de l'énergie), de force, de souplesse et de coordination.
Chacune des capacités physiques possède pour son développement une période privilégiée au cours de la croissance de l'individu.
Par exemple, la souplesse peut être développée de façon optimale entre 11 et 14 ans (Sermejew 1964). Bien entendu cette capacité pourra être améliorée en dehors de cette période privilégiée mais de manière plus difficile.
A travers cet exemple, on comprendra que l'entraînement physique doit être structuré à long terme, depuis les premières années scolaires jusqu'à la période adulte. Des activités physiques diversifiées seront être utilisées pour former un athlète qui deviendra également un spécialiste de l'activité cycliste grâce à l'acquisition de techniques spécifiques. A - DEFINITIONS Entraînement général ou
FORMER UN ATHLETE
Par préparation physique généralisée - ou entraînement physique général ou moyens de charge généraux - on désigne l'ensemble des activités physiques pratiquées en dehors du cyclisme (footing, natation, ski de fond, sports collectifs, musculation, étirements... ).
Très longtemps réduite à une préparation physique hivernale dans le sport cycliste, cette forme d'entraînement est désormais utilisée tout au long de la saison sportive. Elle sera conçue et mise en œuvre de manière plus ou moins importante en fonction des besoins et des objectifs de chaque individu. Par exemple, de plus en plus de cyclistes pratiquent la musculation en dehors de la période de transition hivernale. La souplesse doit être entretenue tout au long de l'année... Entraînement orienté ou
DEVELOPPER DES HABILETES MOTRICES
L'entraînement orienté (ou moyens de charge orientés) représenté par les activités cyclistes autres que la spécialité (exemple le VTT pour un routier... ) contribue également à renforcer