Dukan
Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses et peuvent être consommés en quantité illimitée, à l'exception des jaunes d'œufs (pour limiter le risque de cholestérol) et des laitages. Certains adjuvants sont autorisés en quantité raisonnable (herbes et épices, vinaigre, moutarde,cornichons, huile de paraffine, etc...). Cette alimentation doit être accompagnée d'une absorption de deux litres d'eau par jour au minimum. Les boissons et colas light sont autorisés. La stévia sera préférée au sucre. Journée type de la phase Protéines Pures (PP) Petit déjeuner Café ou thé avec aspartame si besoin ;+ 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc ;+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge. A 10/11h : En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0%, ou encore un flan maison. Au goûter de 16 h : idem 10/11h. Mais on peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim. Déjeuner - Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...- Un plat protéiné viande