Exposé sur l'entrainement sportif et le surentrainement

1003 mots 5 pages

L'ENTRAINEMENT SPORTIF ET LES CONSEQUENCES D'UN ENTRAINEMENT EXCESSIF

Problématique: Comment se définit l'entrainement sportif et quelles en sont les conséquences lorsqu'il est excessif ?

I-Caractérisation de l'entrainement sportif

Définition du terme.

L'entrainement sportif consiste à préparer un sportif ( amateur ou professionnel ) et a améliorer ses performances. Pour le sportif amateur, le but est avant tout de se divertir et d'entretenir son corps.
Pour l'athlète, il faut se préparer pour les diverses compétitions durant lesquelles il doit atteindre un pic de performance. Son entrainement est alors planifié. Celui-ci est plus intensif; nous allons donc nous y intéresser plus amplement. L'entrainement d'un athlète permet une adaptation du corps à ce nouveau mode de vie : on constate un accroissement de la capacité vitale (volume d'air inspiré et expiré après une respiration forcée ) du débit ventilatoire (fréquence et volume d'air inspiré), du volume d'éjection systolique et du débit cardiaque et un développement des habilités motrices (ensemble des fonctions qui permettent le mouvement). Le retour à la fréquence de repos à la fin de l'effort physique est plus rapide chez les sujets entraînés.

Deux formes d'entrainement

L'entrainement en endurance Il exige la réalisation d'efforts prolonges, d'intensité moyenne, plusieurs fois par semaine. Il favorise la voie aérobie, c'est-a-dire l'utilisation des graisses. On observe dans le muscle une augmentation de la vascularisation (=irrigation artérielle) ainsi que du nombre de mitochondries (situées dans le cytoplasme de la cellule, elles fournissent l'énergie nécessaire au fonctionnement de celle-ci. On peut observer également l'augmentation de la masse et du volume du cœur ce qui entraine une augmentation de la force contractile du cœur et du débit cardiaque). Ces modifications s'établissent rapidement, au bout de quelques semaines d'entrainement, mais peuvent disparaitre aussi vite

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feure
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Entrainement – Ce sport est très physique et nécessite un entrainement très particulier…celui de la chute. En effet les accidents sont très fréquents dans cette course qui existe depuis plus de 2 siècles. Le fromage : Aujourd'hui, c'est un fromage Double Gloucester qui est lancé. Son poids est estimé à environ….

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Step stage 2005
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*Le High Impact Aérobic utilise davantage de mouvements sautés à impact important. Les mouvements sont donc plus rapides et ils offrent moins la possibilité de vérifier le bon placement corporel pendant les exercices. Par contre cette activité offre davantage la possibilité de solliciter le système cardio-vasculaire de manière plus intense et s’adresse aux pratiquants plus expérimentés désireux d’améliorer leur condition physique. *Le Hi-Low (ou High et Low Impact Aérobic) utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible (low impact) et de mouvements sautés à impact important (high impact). 2/Le step est une activité physique récente.….

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École systémique
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Pour le corps, ceci se traduit par un apport sanguin en oxygène irrégulier lorsque les muscles sont sollicités. Ces variations sont également présentes lorsque le corps est soumis à des efforts physiques. En conséquence, il n’est pas possible d’utiliser l’ECG d’effort pour calculer la fréquence d’un entraînement, contrairement à ce qui se pratique chez des patients dont la fréquence cardiaque (rythme cardiaque) est régulière. Conseils pour un entraînement optimal Ergomètre: Pour un entraînement sur ergomètre….

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Le cardiofréquencemètre
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La science du sport : l’invention du cardiofréquencemètre Aujourd’hui, le quotidien des sportifs ne serait pas le même sans les progrès de la technologie. En effet, les techniques d’entraînement ont considérablement progressé et cela est dû majoritairement à la science et à ces nombreux avancés en technologie qui nous donnent la possibilité de contrôler notre activité physique par différents moyens. Un de ses moyens est le cardiofréquencemètre. Cet appareil est une découverte qui a permis pour la première fois aux sportifs de connaître leur fréquence cardiaque, soit une chose très importante dans tous les domaines du sport. Dans ce texte, nous parlerons donc en premier lieu du fonctionnement peu complexe mais si utile de cet appareil basé sur les savoirs de la science.….

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Analyse de l'epo
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plus le sang contentant de globules rouges, celui-ci peut transporter plus d’oxygène et peut donc apporter plus d’oxygène. Les muscles peuvent produire plus d’effort pendant une durée plus longue Ainsi les capacités physiques augmentent. C’est pour cela que l’on peut constater dans certaines disciplines sportives, une utilisation comme dopant. L’augmentation du nombre de globules rouges va augmenter la viscosité du sang ; cet épaississement augmente les risques de boucher les petites artères comme les artérioles cérébrales et les coronaires entrainant des infarctus cérébraux, des hypertensions artérielles et infarctus du myocarde. Par exemple si les artérioles cérébrales ne sont pas dégagées le cerveau est mal irrigué….

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Sousou
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Perez les entraineurs qui apportaient de la bonne humeur dans la salle d’entrainement. Et pour finir, Amélie Amoudruz mon entraineur numéro 1 ! Elle qui m’a entrainé et accompagné à toutes mes compétitions national et international jusqu’à mes 14 ans, Elle a été bien plus que mon entraîneur, elle a été ma confidente et a su m’aider et m’encourager dans les moments difficiles, je lui suis reconnaissante pour TOUT. MERCI à TOUS !….

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Dissetations
390 mots | 2 pages

part je pense qu’avec un entraînement sérieux et de petits moyens on peu faire facilement aussi bien. PROGRAMME Il est difficile de donner un programme type car les profils ” d’athlètes ” sont très différents. Cependant, je vais tout de même tenter de vous en proposer un. > Entraînement tous les 2 jours, soit lundi, mercredi et vendredi par exemple.….

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Spécialité sportive cm1
339 mots | 2 pages

CM 1 et 2 : Conception et définition de l’entrainement sportif / la charge de l’entrainement Pour Pierre Parlebas le sport nécessite une composante physique / un règlement / une confrontation / une institutionnalisation (juge ou arbitre). L’entrainement est partie préparatoire à la recherche d’une performance. I Entrainement sportif La notion d’entrainement a pris son sens actuel en 1928 : notion de l’hippisme « tirer vers » J.Weineck « Processus qui, par l’exercice physique, vise à atteindre un niveau selon des objectifs envisagés.….

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Tpe mesure
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; on retrouve les mêmes proportions dans de nombreux autres sports, dont le cyclisme. Elle permet d'améliorer le passage de l'oxygène dans le sang, et donc d'en apporter plus aux muscles. Le stage en altitude permet d'accroître le nombre de globules rouges dans le sang et, par conséquent, assure une meilleure oxygénation. Toutefois, cet effet bénéfique est perdu rapidement au retour à une altitude normale. Il est possible de prélever du sang au cours du séjour en altitude ou d'une cure d'EPO.….

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clonage
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Entraineur sportif de votre équipe/ groupe d'entrainement autre (précisez) : Avez-vous été influencé par quelqu'un pour commencer votre régime ? Oui X non si oui par qui ? Individu performant pratiquant le même sport que vous X individu performant pratiquant un sport similaire au votre vos parents/amis autre : ….............. Prenez-vous des compléments alimentaires ou vitaminés ?….

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objet d etude n 1
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Ils mettent souvent leur propre matériel à disposition de leurs clients. Au-delà de l’entrainement purement physique, il est aussi un préparateur mental, qui encourage son élève et l’éduque aux bonnes pratiques physiques et diététiques. Enfin, l’entraîneur appartenant à une discipline sportive reconnue par la Commission nationale du sport de haut niveau pourra….

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Le vélo
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vélo. Enfin, l'inactivité est réputée pour fragiliser les tendons, les ligaments, les os et les articulations. A l’inverse, le vélo renforce la solidité des os et fait donc reculer l’ostéoporose. Concrètement, les muscles tirent sur les os pendant l’effort et ce mouvement stimule la formation osseuse. Il développe le capital osseux, à savoir l’augmentation de calcium dans les os.….

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SOCIO
2012 mots | 9 pages

S’il travaille déjà dans une institution sportive, son stage devra porter sur d’autres sportifs, d’autres groupes que ceux sur lesquels il intervient habituellement, et approfondir la logique de l’entraînement dans un domaine particulier différent de son activité quotidienne. La validation du lieu de stage est accordée par le responsable de l'UE. Pour l’aider dans ce stage, l’étudiant s’appuie sur un tuteur universitaire de stage (interne à l'Ufr-enseignant titulaire ou vacataire) et un conseiller de stage qualifié travaillant sur le site de celui-ci.….

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TPE Sport
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TRAVAUX PERSONNELS ENCADRES Thème : Santé et bien-être. Disciplines : Sciences de la Vie et de la Terre et EPS Problématique : En quoi un entraînement régulier chez un sportif peut il améliorer des performances sportives ? Année Scolaire 2013-2014 Sommaire….

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Kart
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entraînement régulier influent-ils sur les performances sportives de l'athlète ? » Afin d'y répondre, nous avons effectué de nombreuses recherches notamment sur des sites spécialisés et interrogé des professionnels de l'alimentation et du sport tels que un cuisinier, une diététicienne de l'institut Pierre et Marie Curie de Paris et un sportif de haut niveau. Nous présenterons notre projet sous la forme d'un site Internet. Pour être performant, le sportif doit avoir tout d'abord une alimentation irréprochable, c'est pour cela que dans un premier temps, nous nous pencherons sur la diététique du sportif de haut-niveau. Nous définirons alors la diététique et étudierons les besoins énergétiques de l'athlète avant et après un effort.….

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