Le Sauna

Origine | L'origine du sauna se perd dans la nuit des temps… Son apparition est associée aux rites purificateurs communs à de nombreuses religions antiques. Ses vertus thérapeutiques et esthétiques étaient déjà connues à l'époque de la Grèce Antique mais c'est surtout parmi les peuples baltiques, en particulier en Finlande, que cette pratique s'est diffusée et perfectionnée, comme source suprême de bien-être. | Equipement | Le sauna est simplement un bain d'air très chaud et sec (allant jus'quà 100°) qu'on effectue dans un endroit fermé à l'intérieur duquel un appareillage chauffe et déshumidifie l'air. - une pièce en bois, - où se trouve un poêle sur lequel chauffe des pierres poreuses - une louche avec de l'eau | Actions et effets physiologiques | Physique :Lié à la température | Décontraction, assouplissement musculaire Désintoxication Peau épurée La transpiration élimine les acides et les toxines Vasodilatation des vaisseaux | Chimique : Liée aux huiles essentielles | Effet calmant, purifiant Dégage les voix respiratoire | Indications | - Destiné idéalement aux personnes, stréssés, fatigués, qui ont besoin de se relaxer. Ainsi qu'aux personnes atteint de rhumatismes, de problèmes dermatologiques.. | Contre-indications | Il existe des contre-indications au sauna: les troubles cardiaques, l'athérosclérose, l'hypotension ou l'hypertension, l'angine de poitrine, le diabète, certaines maladies de peau, la grossesse, les règles. Il est recommandé, avant de commencer, de consulter son médecin. | Protocole | Dans un premier temps : Commencer par prendre une douche, d'abord pour se laver, ensuite pour se détendre. Puis se sécher. Le premier sauna doit être court et intense. Entrer dans le sauna durant huit à douze minutes, jusqu'à ce que la sueur roule sur la peau Dans un second temps : Sortir du sauna afin de prendre un bol d'air frais à