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ANALYSE DE LA TECHNIQUE DE COURSE

Objectif du travail :
L’objectif de ce travail est d’analyser sa technique de course, sa posture et de trouver des solutions pour s’améliorer.

1. Analyser sa technique et sa posture en utilisant deux points de vue

Plan latéral

Points techniques
Commentaires
Trajectoire de la course
En ligne droite
Angle du corps
Un peu penché mais pas assez
Dépôt du pied
Talons déposer et ensuite les orteils. Mes genoux sont vers l’intérieur

Plan frontal

Points techniques
Commentaires
Position de la tête
Trop vers le ciel
Mouvement des bras
Mes bras sont trop coller sur mon corps et il se croisent
Relâchement de l’ensemble du corps
Beaucoup trop crispé je suis pas assez relacher

2. En vous basant sur l’analyse faite précédemment, choisissez un modèle de coureur qui vous représente et expliquez ce choix.

Modèle
Commentaires

Le talonier parce que quand je cours je produit beaucoup d’effort a courir et puisque j’atteris sur mon talon sa me ralentis beaucoup et il faut toujours que je reprenne le même processus.

3. Vérifier si le soulier utilisé est adéquat pour le coureur.

Soulier
Commentaires

Oui il est adéquat parce que la chaussure de running possède un petit dénivelé ainsi qu’un bon système d’amorti.

4. Donnez trois exercices qui pourraient vous aider à améliorer votre technique de course. Vous devez mettre une photo de vous entrain d’exécuter le mouvement.

Exercices
Explications

Saut et changement de jambe pour bien attérir sur le milieu du pied

Faire l’échelle par terre : 3 pas et directement dans l’autre carrée

Courir jambe tendu