Trêve de plaisanterie, nous imaginons bien que vous, internautes assidus d’Objectif beauté, êtes informés et convaincus qu’une condition physique ça se bâtit et ça se mérite !…
En effet, nier cette évidence, c’est oublier les bienfaits psychologiques de l’activité physique, aussi importants que les bienfaits physiologiques ou musculaires.

Créez en vous le désir d’être en forme

Il est important que vous ayez conscience de votre état. Si vous constatez que vous peinez à jouer avec vos enfants, à jardiner, à aider les copains lors de travaux divers, votre forme est sûrement médiocre. Il faut réagir.

« Que vous manque-t-il pour être en bonne condition physique ?…
- manque de sommeil et pourquoi ?
- alimentation
- stress
- manque d’amour et de rire dans votre quotidien
- motivation insuffisante
- entraînement irrégulier ou inadapté

Facteurs favorisant la Forme:
Suivre absolument une activité physique aérobie : marche, jogging, vélo ou natation

Assouplissement des articulations et étirements
Placement du corps, maintien
La respiration : bien utiliser l’oxygène de ses poumons en sport ou en relaxation
Une bonne hygiène alimentaire
Moins de sédentarité en trouvant le moyen d’être actif(ve) hors des séances de sport
Éliminer les nuisances morales :
«S’il est impossible de ne pas penser à quelque chose, il reste encore possible de penser à autre chose» Lewis CARROLL.
Pas de cigarettes
Détente, réconfort, amour, amitiés (pour bien se porter il faut bien s’aimer soi même)

Astuces pour rester toujours actif (ve)

. Garez votre voiture loin de votre lieu de résidence ou de votre travail
. étirez vous au travail
. marchez après le repas au lieu de prendre un café dans un lieu enfumé
. dans les transports en commun, debout, contractez et relâchez vos muscles cuisses, fessiers, abdos, lombaires
. jardinez, bêchez
. faîtes des économies dans vos déplacements et préférez la marche ou le vélo.

Les bienfaits de l’exercice