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KIN5097 Exp Rience Pratique

2135 mots 9 pages
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KIN 5097 : EXPÉRIENCE PRATIQUE

Objectif général de l’activité :
Renforcement musculaire chez les aînés pour améliorer la capacité fonctionnelle dans les activités de la vie quotidienne.
Clientèle visée :
Aînés frêles avec légère perte d’autonomie
Directives générales pour l’activité :
Présenter une routine de 5 à 8 exercices qui permettront de développer les principaux groupes musculaires reliés à différentes parties du corps.
Objectif spécifique : renforcer les muscles du tronc.
Matériel utilisé : poids 3-5 lbs
Éléments de motivation pour la clientèle : Haut du dos
Les différents éléments à présenter lors de l’activité :
Exercice = poids pour le dos, back dumbells_________________________________

position : assis sur le bout du banc, avoir les pieds ferment au sol, avoir les haltères de chaque côté des pieds, avoir une courbure vers l’avant, prise des poids avec la paume de vos mains faisant face à l’avant mouvement : ramenez les poids libre en traction directement sur les côtés recommandations : ne pas laisser les poids toucher le sol consignes : maintenez la résistance lorsque vous allez vers l’arrière, garder la tête vers le haut, inspirer en descendant les poids et expirez en remontant les poids sécurité : toujours garder une ouverture de la poitrine

Critère de réussite : cet exercice est excellent lorsqu’il est effectué lentement

Rétroactions :
Variantes de l’activité :

KIN 5097 : EXPÉRIENCE PRATIQUE

Objectif général de l’activité :
Renforcement musculaire chez les aînés pour améliorer la capacité fonctionnelle dans les activités de la vie quotidienne.
Clientèle visée :
Aînés frêles avec légère perte d’autonomie
Directives générales pour l’activité :
Présenter une routine de 5 à 8 exercices qui permettront de développer les principaux groupes musculaires reliés à différentes parties du corps.
Objectif spécifique : renforcer les muscles du tronc.
Matériel utilisé : poids 3-5 lbs
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