Lancer de javelot
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DossierTPE : I- Course d'élan
FORME GLOBALE DU LANCER
Le lancer de javelot peut être décomposé en deux grandes parties, la course d’élan et la phase de double appui au cours de laquelle le lancer est réalisé.
La course d’élan peut elle-même être décomposée en deux parties :
• la «COURSE D’ÉLAN PRÉPARATOIRE».
• la «COURSE DE PLACEMENT» qui se termine par une sorte d’impulsion sur jambe gauche dénommée «HOP» ou «PAS CROISÉ». Le «Hop» fait la transition avec la phase de double appui.
Une ou plusieurs foulées de récupération succèdent au lancer. Le plus souvent il s’agit d’une seule foulée dénommée «CHANGEMENT DE PIED».
Quelques lanceurs récupèrent leur équilibre sur les mains. Il s’agit en général d’essais manqués par manque de blocage sur le dernier appui gauche.
1- Course d'élan préparatoire
La course préparatoire du lanceur de javelot comporte en moyenne 8 foulées, certain en font seulement 5 tandis que d'autre 14.
Le buste est redressée et le bras gauche balance au rythme des foulées pour facilité l'équilibre de la course et le relâchement de l'épaule.
Le javelot est positionné au niveau de la tête, l'ouverture du coude et de l'épaule droite facilite le placement du haut du corps.
La vitesse de la course préparatoire varie de 4 à 8m/s . Elle facilite simplement le placement et le relâchement du lanceur pour le préparer au lancer. A la fin de la course préparatoire, certain lanceur enchaîne la course de placement en passant par une impulsion sur jambe droite (ou même gauche pour d'autre).
Cette phase de suspension favorise un relâchement du corps et à la réception, entraîne une accélération des foulées de placement.
A la réception de l'impulsion, le lanceur tend le bras droit vers l'arrière en exerçant une rotation des épaules. Le javelot reste perpendiculaire à l'axe du corps.
On appelle aussi la course d'élan préparatoire la «Course d'élan cyclique»
Critères d'observations: Prise de l'engin Javelot au dessus de l'épaule