Laurent Charlotte, Manderlier Pauline, Meunier Alexandra
1ière année du master en Sciences de la motricité

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Le Cyclisme de Haut Niveau

Entraînement sportif de Haut Niveau

Prof. B. Jidovtseff

Département des Sciences de la motricité
Université de Liège
2011-2012

I. Introduction 4 II. Description de la discipline sportive 5 A. Morphologie classique des sportifs 5 La morphologie des coureurs cyclistes influence-t-elle la performance? 5 B. Filières énergétiques sollicitées 6 C. Actions principales et leurs répartitions 7 D. Facteurs déterminants de la performance sportive 7 Mental 9 E) Traumatologie et prévention (Voir figure 6) 10 III. Composantes de l’entraînement et méthodes 14 A. Les différentes catégories d’entraînement et leur importance relative 14 L’entraînement continu : 15 L’entraînement par intervalles 15 L’entraînement fractionné : 16 Le fartlek : 16 L’entrainement intermittent : 17 B. Exemples d’entraînement 17 L’entraînement continu 17 Le fartlek 17 L’intervalle-training 18 L’entraînement fractionné 19 IV. Planification 20 A. Planification annuelle 20 1) Préparation 20 2) Compétition 20 3) Transition 21 B. Microcycles types 23 C. Macrocycles types 25 D. Charge de travail en fonction de l’entraînement 26 V. Evaluation de la performance 28 A. Epreuves de terrain pertinentes 28 Le 200m à vélo départ lancé 28 Le test de la vélocité 28 Le contre-la-montre (CLM) 29 B. Epreuves de laboratoire pertinentes 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie alactique (test force-vitesse) 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie lactique (test de Wingate) 29 Test dévaluation des aptitudes aérobie (test de puissance maximale aérobie) 29 Test d’évaluation du seuil anaérobie perceptif (test de 20 minutes) 29 C. Timing des évaluations 30 VI. Dopage 31 A. Qu'est-ce que le dopage ? 31 B. Pourquoi