Le cyclisme

Pages: 42 (10443 mots) Publié le: 13 novembre 2012
Laurent Charlotte, Manderlier Pauline, Meunier Alexandra
1ière année du master en Sciences de la motricité

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Le Cyclisme de Haut Niveau

Entraînement sportif de Haut Niveau

Prof. B. Jidovtseff

Département des Sciences de la motricité
Université de Liège
2011-2012

I. Introduction 4
II. Description de la discipline sportive 5A. Morphologie classique des sportifs 5
La morphologie des coureurs cyclistes influence-t-elle la performance? 5
B. Filières énergétiques sollicitées 6
C. Actions principales et leurs répartitions 7
D. Facteurs déterminants de la performance sportive 7
Mental 9
E) Traumatologie et prévention (Voir figure 6) 10
III. Composantes de l’entraînement et méthodes 14
A. Lesdifférentes catégories d’entraînement et leur importance relative 14
L’entraînement continu : 15
L’entraînement par intervalles 15
L’entraînement fractionné : 16
Le fartlek : 16
L’entrainement intermittent : 17
B. Exemples d’entraînement 17
L’entraînement continu 17
Le fartlek 17
L’intervalle-training 18
L’entraînement fractionné 19
IV. Planification 20
A. Planification annuelle20
1) Préparation 20
2) Compétition 20
3) Transition 21
B. Microcycles types 23
C. Macrocycles types 25
D. Charge de travail en fonction de l’entraînement 26
V. Evaluation de la performance 28
A. Epreuves de terrain pertinentes 28
Le 200m à vélo départ lancé 28
Le test de la vélocité 28
Le contre-la-montre (CLM) 29
B. Epreuves de laboratoire pertinentes 29
Testd’évaluation des aptitudes anaérobie alactique (test force-vitesse) 29
Test d’évaluation des aptitudes anaérobie lactique (test de Wingate) 29
Test dévaluation des aptitudes aérobie (test de puissance maximale aérobie) 29
Test d’évaluation du seuil anaérobie perceptif (test de 20 minutes) 29
C. Timing des évaluations 30
VI. Dopage 31
A. Qu'est-ce que le dopage ? 31
B. Pourquoi avoirrecours au dopage? 31
C. Quels sont les risques du dopage sur la santé du sportif? 32
D. Le dopage en cyclisme 32
E. Substances et méthodes interdites 33
Substances et méthodes interdites en permanence (en et hors compétition) 33
Les substances et méthodes interdites en compétition 35
6. Bibliographie 37
A. Documents internet 37
B. Documents officiels 38

I. IntroductionLe mot cyclisme recouvre plusieurs notions : il peut être une activité quotidienne, un loisir (cyclotourisme), et un sport proposant des courses à bicyclette selon plusieurs disciplines dont notamment : le cyclisme sur route, le cyclisme sur piste, le cyclocross, le vélo tout terrain, le cyclisme en salle, etc. Le sport cycliste est réglementé au niveau mondial par l'Union CyclisteInternationale.
L'Union Cycliste Internationale (UCI) est une organisation dont le but est de développer et de promouvoir le cyclisme en collaboration avec les fédérations nationales. Elle est basée au Centre mondial du cyclisme, à Aigle en Suisse. Depuis 2005, le président en est l'ancien coureur cycliste Patrick McQuaid.
Dans ce travail, nous nous intéresserons au cyclisme sportif et plus particulièrementau cyclisme de route, dont le but est de parcourir une distance donnée le plus rapidement possible.
Le cyclisme sur route comprend plusieurs types d'épreuves incluant des "courses à étapes" (le Tour de France, le Tour d'Espagne, le  Tour d'Italie, le Tour de Suisse, le Tour de Belgique), des courses classiques d’un jour (Paris-Roubaix, Tour de Lombardie, Liège-Bastogne-Liège, la Flèchewallonne), des courses « contre-la-montre ».
Le cyclisme sur route est un sport d'équipe, mais le classement est individuel. C’est un sport d'endurance qui sollicite fortement le système cardio-vasculaire. Contrairement à la course (à pied), c'est un sport "porté" qui utilise moins de groupes musculaires et permet des récupérations plus faciles du fait de l'inertie. Il demande ainsi deux à trois...
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