Le sommeil de l’enfant

Le sommeil est essentiel à tous. Mais chez l’enfant, en plus de la récupération de la fatigue physique et nerveuse, il sert à la mise en place des circuits nerveux et favorise de nombreuses fonctions mentales et psychiques comme la mémorisation et l’apprentissage. son système immunitaire se renforce : c’est au cours de la nuit que le taux de globules blancs est à son maximum.

Le sommeil de l’enfant a autant d’importance que les fonctions de nutrition pour l’harmonie de son développement. En manque de sommeil, un enfant ne peut avoir une nutrition convenable et par conséquent un développement équilibré.Chez le nouveau né, il existe deux phases : la veille et le sommeil. Les premières semaines, le bébé dort en moyenne 20 heures pour pallier à une grande fatigue musculaire. A sa naissance les mouvements extérieurs lui demande des efforts physiques importants et par instinct de protection il plonge dans le sommeil pour permettre à son corps d’éliminer les toxines de la fatigue et de se préparer à d’autres efforts.

Les besoins de sommeil diminuent progressivement de la naissance à l’adolescence : A la naissance: Entre 16h et 20 heures De 6 mois à 1 an: En moyenne 15 heures Vers 2 ans: Entre 13 et 14 heures Entre 3 et 5 ans: Moyenne de 12 heures. C’est à cet âge qu’il perd le besoin de faire la sieste Vers 10 ans: Moyenne de 10 heures

Ces informations sont des moyennes, en aucun cas des règles ni recommandations. En effet, certains enfants dorment plus ou moins sans que cela soit « anormal » le besoin de sommeil chez l’enfant est encore plus variable que chez l’adulte.

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A la naissance : un cycle de sommeil court
Son cycle de sommeil est court, de 50 à 60 minutes et fait alterner des périodes de sommeil agité (l’équivalent du sommeil paradoxal) et des périodes de sommeil calme. Le nouveau-né n’a pas encore de rythme jour/nuit et son sommeil est morcelé en périodes de 3-4 heures.

De trois à six mois : le