Le sport

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LE SPORT

Le sport est un ensemble d'exercices, le plus souvent physiques, se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions, pratiqués en observant certaines règles précises.

« La pratique du Sport, et activité physique, c’est bon pour la santé… »
Pour prévenir certaines maladies, retarder les effets du vieillissement, résister à la fatigue, lutter contre le stress…etc, , l’activité physique contribue au maintien d’une bonne santé.
Pour protéger sa santé est nécessaire par exemple plus de 30 minutes de marche par jour parce qu’entre la voiture , les ascenseurs, le nombre d’heures passées devant la télévision le jeux vidéo ,etc., la plupart des efforts physiques quotidiens sont réduits ;
La pratique sportive développe le corps, et le protège de certaines maladies ; ne pas bouger provoque l’effet contraire le sédentarisme
En fait, la sédentarité ne correspond pas à l’absence d’activité, mais à un état dans lequel les mouvements sont réduits au minimum
N’oublions pas que les muscles représentent 50% du poids du corps, et que nous avons besoin d’exercice pour rester en forme,plus le corps fournit d’effort, plus il devient vigoureux et résistant.
A l ‘inverse, une certaine détérioration apparaît : les muscles s’affaiblissent, les os perdent une partie de leur densité, et le système immunitaire se dégrade

On sait que ce simple changement de comportement permet de prévenir les problèmes d’obésité, les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose. Sans compter un effet bénéfique sur le bien-être psychologique
Chausser les baskets pour aller travailler. Prendre le vélo, éviter les ascenseurs. Promener le chien..par exemple
.Cela :
-Renforce le cœur. Tout effort physique consomme de l’énergie. Les muscles ont besoin d’oxygène Pour répondre à la demande, le cœur s’accélère. Autrement dit, un cœur en bonne santé et bien entraîné fait moins d’effort pour accomplir le même

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