Le sport

Pages: 5 (1230 mots) Publié le: 14 novembre 2012
LE SPORT


Le sport est un ensemble d'exercices, le plus souvent physiques, se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions, pratiqués en observant certaines règles précises.

« La pratique du Sport, et activité physique, c’est bon pour la santé… »
Pour prévenir certaines maladies, retarder les effets du vieillissement, résister à lafatigue, lutter contre le stress…etc, , l’activité physique contribue au maintien d’une bonne santé.
Pour protéger sa santé est nécessaire par exemple plus de 30 minutes de marche par jour parce qu’entre la voiture , les ascenseurs, le nombre d’heures passées devant la télévision le jeux vidéo ,etc., la plupart des efforts physiques quotidiens sont réduits ;
La pratique sportive développe lecorps, et le protège de certaines maladies ; ne pas bouger provoque l’effet contraire le sédentarisme
En fait, la sédentarité ne correspond pas à l’absence d’activité, mais à un état dans lequel les mouvements sont réduits au minimum
N’oublions pas que les muscles représentent 50% du poids du corps, et que nous avons besoin d’exercice pour rester en forme,plus le corps fournit d’effort, plus ildevient vigoureux et résistant.
A l ‘inverse, une certaine détérioration apparaît : les muscles s’affaiblissent, les os perdent une partie de leur densité, et le système immunitaire se dégrade

On sait que ce simple changement de comportement permet de prévenir les problèmes d’obésité, les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose. Sans compter un effet bénéfique surle bien-être psychologique
Chausser les baskets pour aller travailler. Prendre le vélo, éviter les ascenseurs. Promener le chien..par exemple
.Cela :
-Renforce le cœur. Tout effort physique consomme de l’énergie. Les muscles ont besoin d’oxygène Pour répondre à la demande, le cœur s’accélère. Autrement dit, un cœur en bonne santé et bien entraîné fait moins d’effort pour accomplir le mêmetravail.

-Régule la tension artérielle.La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Grâce à un entraînement régulier, les artères coronaires se dilatent mieux
-Ventiler les poumons Un peu d’exercice permet d’augmenter la ventilation et la circulation de l’air dans les bronches et les poumons.
-Fait baisser le taux de sucre. Les muscles consomment du glucose,entraînant une diminution du taux de sucre dans le sang.. Autrement dit, la sensibilité de l’organisme s’améliore, favorisant un meilleur équilibre du diabète.

-Augmente les dépenses énergétiques. L’activité physique contribue à la dépense énergétique. Elle est la seule manière d’augmenter volontairement les dépenses, de garder l’équilibre entre les apports et les dépenses. Associé à un régimealimentaire, elle brûle l’excès de graisse
-Lutte contre l’ostéoporose. Le sport exerce un effet favorable sur la densité osseuse. A chaque fois que l’on provoque une action musculaire, on sollicite ses points d’attache osseux, stimulant ainsi la formation nouvelle d’os.
-Stimule le système immunitaire. L’activité physique renforce les mécanismes immunitaires,
« Quand le corps fonctionne,tout fonctionne »
Il n’a pas besoin d'en savoir beaucoup pour comprendre que la pratique d'un sport régulier fait autant de bien au corps qu'à la tête. pour plusieurs raisons :
La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en bouger, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus ons'entraîne, plus le corps émet ces endorphines.
Faire du sport, c'est s'occuper de son corps.. Cette intimité retrouvée avec soi-même,. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres, à surmonter ses problèmes, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.

Le sport a toujours été perçu positivement par tout le monde. Ainsi, il existe des projets qui consistent à présenter...
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