Manger bouger
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Manger-BougerINTRO:
Manger-Bouger est une campagne qui sert a sensibilisé les Français sur l'importance de bien se nourrir, Elle a été lancé en Janvier 2001 par le PNNS qui a pour objectif général d'améliorer l'état de santé de l'ensemble de la population en agissant sur l'un de ses déterminants majeurs : La Nutrition.
Manger-Bouger a pour objectifs :
D'augmenter l'activité physique et diminuer la sédentarité à tous les âges.
Réduire l'obésité et le surpoid de la population.
Et d'améliorer les pratiques alimentaires et les apports nutritionnels.
Le programme national nutrition santé nous conseil de manger 5 fruits et légumes par jours, il est important d'en manger car ils sont riches en vitamine, en minéraux et en fibres. Ils contiennent des anti-oxydants, qui protègent nos cellules, des fibres et de l'eau qui facilitent un bon transit intestinal, et augmente les défenses immunitaires.
Fruits et légumes : Au moins 5 par jour.
Produits laitiers : Jusqu’à 4 pour les enfants, les ados et les personnes âgées !
Féculents : A chaque repas.
Viande, poissons, œufs : 1 à 2 fois par jour.
Matières grasses: A limiter, bien les choisir, pour vraiment en profiter.
Produits sucrés : A consommer avec modération, apprenez à limiter votre consommation !
Sel : Apprenez à limiter votre consommation de sel !
Eau : A volonté, parce que l’eau est la seule boisson indispensable ! C’est également la moins chère !
Ils nous conseils aussi du faire du sport chaque jours, par exemple de la marche.
Ainsi les personnes pratiquant une activité physique sont moins exposées à l'obésité, à une accident cardiaque et à un cancer que celles qui en font très peu.
L'activité physique protège votre santé : Elle diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et d'hypertension. Elle diminue aussi le risque de développement de certains cancers de diabète de type 2, d'ostéoporose et le taux de graisses dans le sang.
Par exemple une personne qui ne pratique aucun sport et qui