Augmenter votre résistance au stress et votre force mentale
Une personne qui a des ambitions doit avoir une solide pratique de résistance à la pression et à la surcharge de travail. Elle doit en maîtriser au moins deux ou trois techniques. Si vous entrez en compétition, si vous voulez être parmi les dix meilleurs dans votre domaine ou dans votre région, alors votre stress va sûrement augmenter. La compétition et la performance entraînent toujours plus de stress ; trop de stress rend idiot. Choisissez deux ou trois outils qui vous conviennent parmi les techniques favorites des chefs d’entreprise, des grands sportifs ou des politiques. Les techniques des protections externes : la personne se met momentanément à l’abri des stimulations, des nouvelles, …, en évitant ou en ralentissant les contacts et les flux d’informations.

2

54

Les domaines de performance et d’entraînement

Les techniques des filtres internes : les principes et les certitudes internes apprises par la personne la protégent du stress en lui simplifiant ses décisions. Les techniques de distraction : c’est en distrayant la personne de ses problèmes par des activités plus simples et plus certaines que ces techniques luttent contre le stress et renforcent le mental.

Faites maintenant le bilan de votre force mentale
Avez-vous des habitudes que vous ne pourriez pas arrêter pendant au moins trois semaines sans inconfort : boire du vin ou de la bière, boire du café ou du thé, fumer, courir, … ? Tout comportement ou toute prise de molécules externes dont vous n’êtes plus maître, dont vous êtes dépendant, doit être considéré comme une addiction. Si vous avez un doute, faites l’essai d’arrêter le comportement suspect durant trois semaines. Si vous vivez bien sans, ce comportement est une simple habitude. Si vous ne pouvez pas arrêter trois semaines, vous souffrez sans doute d’une vraie dépendance. Votre réponse :
■

j’ai les addictions, les comportements répétitifs suivants ……