Astuce #1 d'une diète Ne pas sauter le petit déjeuner (déjeuner). Peu importe ce que vous faites, ne manquez pas celui-ci parce que vous serez bien plus enclin à vous gaver plus tard dans la journée. Astuce #2 d'une diète Ne mangez rien au moins une heure avant d'aller au lit. Astuce #3 d'une diète Ne grignotez pas en regardant la télévision. Il est acceptable de manger un repas devant la télévision, mais grignoter n'est pas acceptable parce que votre cerveau est distrait et il ne vous arrêtera pas lorsque vous n'aurez plus faim. C'est pourquoi il est aussi préférable d'éviter tout repas devant la télé. Astuce #4 d'une diète Remplacez les biscuits et friandises par des fruits comme; les bananes, les pastèques, les prunes, les pêches et les oranges en guise de festins sucrés. Astuce #5 d'une diète Ne remplacez pas le miel par le sucre et la poudre de caroube par le chocolat dans vos recettes. Ceux-ci ont bon goût sinon meilleur s'ils sont utilisés correctement. Astuce #6 d'une diète Mangez plus de légumes. On ne le vous dira jamais assez et ce n'est pas la première fois que vous le lisez et pourtant cela fonctionne. Ceci peut même être agréable si vous avez un bon livre de cuisine. Astuce #7 d'une diète Évitez les nourritures fortes en calories inutiles. Au lieu d'une sauce à salade élevée en calories, essayez par exemple, le fromage blanc ou le yaourt pour améliorer le goût des salades tout en conservant leur légèreté. Astuce #8 d'une diète Faites de l'exercice au moins une demi-heure chaque jour à raison de cinq jours par semaine. Le vélo stationnaire en faisant de la lecture est une excellente forme d'exercice pour amincir les jambes et approfondir votre culture par la même occasion. En conclusion, il n'y a rien qui puisse vous arrêter de vous mettre à la diète exceptée vous-même. Laissez tomber les phrases du type «je ne peux faire ne rien faire au sujet de mon problème de poids» et commencez dès aujourd'hui à perdre vos livres superflues!