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Musculation

287 mots 2 pages
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ION 11/10/12 : programmes gratuits de musculation pour la prise de masse, la f orce…

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PRISE DE MASSE - avec entrainement l'après midi

» Repas 1 : 7H 6 blancs d'oeufs et 2 jaunes ou 400g de fromage blanc 0% + 150g de céréales ( flocons d'avoines, muesli,...) + 1 fruit ( banane,...) + 1 jus de fruit ( orange, pamplemousse,...) + 1 dose de GLUTAMINE + 1 COMPLEXE VITAMINES ET MINERAUX

» Collation 1 : 10H 1 portion de GAINER

» Repas 2 : 13H 150g à 200g de viande, poisson ou une omelette de 6 blancs d'oeufs + 150g (poids cru) de sucres lents ( pâtes, riz, pommes de terre,...) + 1 fruit ( banane,...) + 1 yaourt 0% + 1 STIMULATEUR HORMONAL et 2 jaunes

» Collation 2 : 16H 1 portion de GAINER

» Pre-entainement : 17H 1 dose de VASODILATATEUR ou de CREATINE + 1 dose de GLUTAMINE + 1 dose de BCAA

» Entainement : 17H30 Bien s'hydrater pendant l'entraînement, en buvant de l'eau et/ou des GLUCIDIQUES BOISSONS

» Post-entainement : 19H 1 portion de GAINER + 1 dose de CREATINE + 1 dose de GLUTAMINE programme-musculation.com/f ront_pages/programmes_n_detail/…/1 1/2

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» Repas 3 : 20H 150g à 200g de viande, poisson ou une omelette de 6 blancs d'oeufs + 150g (poids cru) de sucres lents ( pâtes, riz, pommes de terre,...) + 1 fruit ( banane,...) + 1 yaourt 0% + 1 STIMULATEUR HORMONAL et 2 jaunes

» Collation 3 : 23H (avant de se coucher) 1 portion de GAINER Ou 400g de fromage blanc 0% avec 150g de céréales ( flocons + 1 dose de ZMA d'avoines, muesli,...)

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    1 - LA COMPTABILITE DE GESTION, POURQUOI Objectifs - Identifier les objectifs de la comptabilit de gestion -Comprendre les diffrences et complmentarits entre la comptabilit financire et la comptabilit de gestion Objectifs Connaitre les cots Expliquer le rsultat Faire des prvisions Evaluer les lements de comptabilit financire Aider la prise de dcision La diffrence entre la comptabilit financire et la comptabilit de gestion est que la comptabilit financire est un outil dinformation qui reprsente la situation de lentreprise grce des documents de synthse. Tandis que la comptabilit d gestion est utile au gestionnaire et permet de dtailler lentreprise pour aider a la prise de dcisions. Situation 1 La socit GLOBAL CENTER commercialise du matriel informatique ordinateurs et imprimantes. Son grant M. Bardou, vous communique un extrait de sa balance pour lexercice coul.….

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    Franck Belgrand 28 rue des dinandiers 94440 Marolles en brie port: 06.60.59.88.93 Le 24/05/13 Madame, Monsieur, Depuis ma plus tendre enfance, j'ai été amené à fréquenter des structures jeunesses et sportives. J'ai donc eu l'occasion en tant que jeune d'apprécier pour les métiers, aux vocations diverse, les qualités a mettre en oeuvre et les compétences à posséder. C'est pour quoi rapidement je me suis investi dans des clubs sportifs, mais également sur la structure de la maison des jeunes de ma commune. Ainsi depuis 8 ans, je pratique le Taekwon do.….

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    Tout parti politique au Bled est caractérisé par la monopolisation des ressources de pouvoir en faveur d’un leader et de sa coalition dominante sans que les réelles coalitions rivales puissent s’organiser et rivaliser au sein des rapports de pouvoir interne. Nous aurons comme devoir converger et unir la population des jeunes de façon à...... ce qu’ils deviennent des acteurs actifs dans la société en apportant un appuie au discours royal. Nous voulons plus voir les mêmes figures qualifiées de Dinosaures de la seine politique, nous désirons voir des jeunes aux commandes de chaque parti politique. Il va falloir dans un premier temps « chasser les intrus » de cette révolution et je parle de ceux qui détiennent le pouvoir au niveau de chaque parti politiq...….

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    25/10/2010 Manger pour répondre à des besoins (1)  Les bases de la diététique la santé vient en mangeant - Besoin d’énergie besoin de carburant qui fournit de l’énergie pour: assurer les fonctions de base : respiration, circulation sanguine, tonus musculaire, battements cardiaques etc...C’est le métabolisme de base L’activité physique: Bouger, marcher, courir, porter etc… Réguler la température corporelle pour la maintenir autour de 37° Digérer les aliments et assurer la transformation des nutriments par l’organisme (métabolisme) L’énergie s’exprime en - Kilocalories ou en kilojoules formation aides-soignants-22/10/2010 Françoise Junique Dieteticienne 1 formation aides-soignants-22/10/2010 Françoise Junique Dieteticienne 2….

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