PAPILLON BRASSE

INTRODUCTION :
S’apparentent à des nages de mammifères car sous marines et alternance ventilation propulsion.
Nages simultanées et ondulantes
Différence =
 retour des bras
 propulsion : brasse = jambes / papillon = bras => nages très coûteuses en énergie
Mobilisation intentionnelle de la tête
Expirations sous la surface = inspiration très brève
Symétrie par rapport au plan sagittal
Brasse = propulsion par les jambes = logique de terrien => tend à échapper à la logique des autres nages : préférable de l’enseigner après crawl et dos

PAPILLON

REGLEMENT :
Le corps doit rester allongé sur la poitrine après la première traction de bras
2 bras ramenés vers l’avant ensemble et au dessus de la surface
Mouvements de pieds simultanés = mouvements de brasse interdits
Au virages et à l’arrivée le contact est à deux mains
Coulée 15m max : plusieurs mouvements de jambes et une seule traction de bras. A 15m la tête coupe l’eau CONDUITES TYPIQUES :
DEBUTANT :
Equilibre
 Position oblique
 Tête hors de l’eau et fixe

Respiration
 Garde la bouche hors de l’eau
 S’accroche
 Peur de se remplir, gonfle ses joues

Propulsion

Information

 Jambes ciseaux dans le plan horizontal

 Sensorielle

 Mouvements de battements dans le plan vertical

 Vue horizontale

 Membres supérieurs orientés vers le bas pour maintenir la tête à la surface
 Petits mouvements rapides en surface

Obstacle : Fonction posturale
Objectifs de transformation :
 Onduler sans discontinuité (dissociation tête tronc)
 Propulser sous la surface + s’éjecter vers l’avant
Contenus d’enseignement :
 Pilotage par la tête (ça tire dans la gorge puis dans la nuque)
 Sortir plus haut pour rentrer par la nuque et se servir des bras pour sortir par le front
 Sur la longueur faire de plus en plus d’entrées et de sorties
 Onduler par la seule mobilisation de la tête
 Déclencher l’ondulation par les bras
 Onduler en immersion
 On