Licence STAPS
Promo B

DOSSIER NATATION

Professeur : M. COUDRAY

Sommaire

SOMMAIRE 2

Introduction................................................................................................................... 3 I) LES EXIGENCES TECHNIQUES ET REGLEMENTAIRES DU 100m BRASSE 4 1) L’histoire de la natation 4 2) L'histoire de la brasse 4 3) Règlementation de la brasse 5 4) Exigences Techniques de la brasse 6 a) Techniques des membres supérieurs 6 b) Techniques des membres inférieurs 7 c) Techniques de respiration 8 II) L’EVOLUTION DES PERFORMANCES 9 1) Evolution du temps total 9 2) Evolution des temps intermédiaires 10 3) Evolution de du nombre des cycles de bras par 25m 11 4) Vitesse moyenne par 25m 12

III) ANALYSE DES CAUSES 13

Conclusion 14

Références bibliographiques 15

Introduction

Lorsque, à l’inscription en 1ère année de STAPS, au mois de Juillet dernier il m’a fallu choisir un sport d’approfondissement, mon choix c’est porté rapidement sur la natation.
En effet ayant passé le BNSSA l’année dernière il me semblait important de continuer à nager.
En outre, j’ai toujours apprécié la natation, même si je n’en ai jamais pratiqué en club.
Ce sport m’a toujours était recommandé par mon médecin et kinésithérapeute pour mes problèmes de dos, voire de genou.
Mais j’aime surtout la natation car elle permet de travailler toutes les parties du corps (bras, avant bras, ceinture abdominale, jambes…) et de façon « douce » et « saine » c'est-à-dire sans chocs ou mouvements brutaux, comme ce peut être le cas en athlétisme ou dans d’autres sports.
Il permet de développer son corps sans passer par des exercices de musculation trop importants à l’extérieur (j’en ai fait l’expérience l’année dernière !), mais aussi de développer son endurance, son souffle etc.
C’est pour toutes ces raisons que j’ai choisi la natation comme approfondissement 1.

Je vais maintenant vous exposer les